صحة

قدمت مدينة الملك سعود الطبية، بعض النصائح والإرشادات الوقائية للمسافرين، من أجل التمتع برحلة سعيدة وسفر صحي. وأوضحت المدينة أنه يجب التأكد من سلامة الطعام والشراب لتجنب النزلات المعوية، مع غسل اليدين بانتظام واستخدام معقم اليدين. وتضمنت الإرشادات استخدام واقي الشمس بعامل حماية "SPF" لا يقل عن 15، بالإضافة إلى استخدام طارد الحشرات عند اللزوم للوقاية من الحشرات والبعوض.  

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح لتجنب الجفاف والوقاية من ضربات الشمس في فصل الصيف. وأوضحت الوزارة أن العصائر الطبيعية "بدون إضافة سكر" تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بعناصر غذائية مهمة في الجو الحار، داعية إلى الإكثار من شرب السوائل أثناء ممارسة التمارين الرياضية لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم. وبيّنت أنه ينبغي التأكد من شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف، دون الانتظار حتى الشعور بالعطش لشرب الماء، ناصحة بالابتعاد عن مشروبات الكافيين في...

يحقق الاستحمام عدة فوائد للأطفال الرضع، غير أن بعض الأمهات يخشين من فكرة استحمام أطفالهن الرضع في الشهر الأول؛ ويلجأن إلى طرق تعويضية، وهو ما يحرم الطفل من العديد من فوائد الاستحمام التي نستعرضها فيما يلي. الحفاظ على بشرة الرضيع يساعد الاستحمام في حماية بشرة طفلك الهشة في أيامه الأولى، ويحافظ صابون الأطفال على نعومتها، كما يقيه الاستحمام الدوري من الطفح الجلدي أو الجلد الجاف. تعزيز الدورة الدموية يعزز الاستحمام من الدورة...

أوضح استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن كمية الماء التي يحتاجها نفس الشخص يومياً ليست كمية ثابتةً بالملليمتر لا تزيد ولاتنقص. وأبان النمر أن هناك عوامل تؤثر على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء يومياً؛ منها، درجة حرارة الجو، والرطوبة، والنشاط الذي يؤديه الشخص، وكمية التعرق، ووجود أمراض، وتناول أدوية. وأضاف أنه ليس هناك مقياس وحيد، ولكن أقربها للدقة، عندما يصير لون البول شفافاً (ليس له لون)، لافتًا إلى...

أوضحت مدينة الملك فهد الطبية، حالات التسمم الغذائي التي تستدعي الذهاب إلى المستشفيات لتلقي العلاج، حتى لا تتفاقم الأوضاع الصحية للمصاب. وأبانت المدينة الطبية، أن من هذه الحالات، وجود دم في الإسهال أو يكون لون البراز غامقا، أو التقيؤ لفترة طويلة مع وجود دم في القيء. وأشارت إلى أهمية نقل المصاب للمستشفى حال ارتفاع درجة حرارته، مع آلام شديدة في البطن، وظهور علامات الجفاف، وزيادة ضربات القلب وارتفاع معدل التنفس. وذكرت أن...

استعرضت وزارة الصحة عددًا من الإسعافات الأولية التي تساعد في تخفيف حدة التشنجات الحرارية في العضلات. وأوضحت الوزارة أن الإسعافات الأولية حال حدوث تشنجات حرارية في العضلات، تتضمن الاحتماء في مكان بارد، وشرب الماء. وبينت أن الإسعافات الأولية تشمل كذلك التوقف عن النشاط البدني، والانتظار إلى حين شفاء التشنجات، مشددة على طلب العناية الطبية سريعا حال كان الشخص يعاني من مشاكل صحية مزمنة.  

قدمت وزارة الصحة، عدة نصائح وإرشادات جوهرية قبل شراء النظارة الشمسية، والتي تزداد أهميتها في فصل الصيف لحماية العين من أشعة الشمس. وأوضحت الوزارة أن النظارة الشمسية تساعد على حماية العين من الأمراض التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، مثل: التهاب الملتحمة الضوئي وسرطان الجفون وإعتام عدسة العين. وأشارت إلى أنه قبل شراء النظارة الشمسية يجب الحرص على اختيار النظارة الشمسية التي تحجب 99% من الأشعة فوق البنفسجية، لحماية العينين من الأمراض التي...

أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر أن الشحم الحيواني -سواء كان من خروف، أو مفرود، أو عجل- مصدر ممتاز للطاقة. وأوضح النمر أن تناول تلك الشحوم غير ضار على الصحة، حال توافر عدد من الشروط، منها، أن لا يكون هناك زيادة في الوزن، أو ارتفاع في الكوليسترول والدهون الثلاثية، مع ممارسة الرياضة بشكل يومي. وأوصى ببعض الإرشادات لحماية شرايين القلب، منها، ممارسة الرياضة ٣٠دقيقة يوميًا والإكثار من تناول الخضراوات...

وجهت مدينة الملك فهد الطبية 4 نصائح للحفاظ على سلامة لحوم الأضاحي، ومنها حفظ اللحوم في الرف السفلي في الثلاجة لمنع تساقط السوائل منها على بقية الأطعمة. وشددت على عدم ترك اللحوم خارج الثلاجة أو الفريزر لأكثر من ساعتين، مع الحرص على تقطيعها إلى قطع صغيرة عند التخزين. ونصحت بتقسيم اللحوم في أكياس قبل وضعها في الفريزر لتجنب إخراج كل الكمية وإذابة الثلج ثم تجميدها مرة أخرى مما قد يؤدي لمنو البكتيريا،...

قدمت وزارة الصحة عدة نصائح للوقاية من الإصابة بالتلبك المعوي، والذي يعاني فيه المرء اضطرابا وتشنجات تصيب الجهاز الهضمي بعد الأكل أو الشرب. ولفتت الوزارة أن كثرة تناول الطعام خلال العيد أو في التجمعات العائلية قد تسبب تلبكا معويا، مشيرة إلى أن هذا التلبك لا يستمر طويلا ولا يسبب خطرا. وشددت على ضرورة تجنب الإفراط في تناول الطعام، وتناول الطعام بهدوء، وتجنب الأطعمة الدهنية والحارة، والابتعاد عن التدخين، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد...