الثلاثاء, مارس 19, 2024

لو عايز تخس فى رمضان.. المشى أفضل تمرين لإنقاص الوزن

يحاول معظم الأشخاص إنقاص الوزن في شهر رمضان، حيث إنه فرصة للتوقف عن تناول الطعام ويمكن اختيار وجبات صحية على الإفطار والسحور ورغم أنه من المعروف أن النظام الغذائي له تأثير أكبر على فقدان الوزن، فمن المهم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبحسب الخبراء يعد المشي أحد أسهل أشكال التمارين الرياضية ويمكن لأي شخص تقريبًا القيام به وهو أفضل أشكال التمارين لفقدان الوزن، بحسب موقع "تايمز ناو". كيف يساعد المشي في إنقاص...

ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟

تحدث آلام أسفل الظهر بسبب مجموعة من المشكلات بما في ذلك الإصابة والتهاب المفاصل والحالات الطبية الأخرى مثل الانزلاق الغضروفى، ووفقًا للأطباء، ترتبط الحالة أيضًا لدى النساء بالدورة الشهرية أو عوامل أخرى، بما في ذلك الحمل أو التهاب بطانة الرحم، في هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء، بحسب موقع "تايمز ناو". لماذا تعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة شائعة؟ يحتوي الجزء السفلي من ظهرك على خمس فقرات، أي أقل...

ماذا يفعل مرضى ارتفاع الكوليسترول في رمضان؟.. نصائح لتنظيم نسبته

ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم تعد من أخطر الأمراض التي يصاب بها البعض، ففي حالة إهمال سبل وطريقة العلاج يتعرض البعض للإصابة بمشاكل كثيرة وعديدة في القلب، وارتفاع ضغط الدم، والجلطات، ولذا يمكنك استغلال شهر رمضان لتنظيم نسبته في الدم.    وحول ذلك قدم التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes بعض النصائح لتنظيم نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، بداية من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى استبدال الدهون غير الصحية بالدهون...

تقلبات الجو.. مكملات غذائية يجب تناولها لتحسين مناعتك وصحتك فى الربيع

تقلبات الجو.. مكملات غذائية يجب تناولها لتحسين مناعتك وصحتك فى الربيع

تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في معالجة بعض حالات نقص الفيتامينات والمعادن وتحسين الصحة العامة، ويعتمد الكثير من الناس على مكملات الفيتامينات والمعادن لتلبية احتياجات الجسم اليومية، ويجب عليك أيضًا التفكير في تناول المكملات الغذائية اعتمادًا على الطقس خلال أوقات معينة من السنة، خاصة في ظل تقلب الفصول، بحسب موقع تايمز ناو.    أيام قليلة ويبدأ فصل الربيع، لذا من المفيد التفكير في تناول مكملات الفيتامينات والمعادن مثل المكملات الغذائية المتعددة والمعادن،...

الصيام وخطر الجفاف خلال شهر رمضان.. استشاري تغذية تقدم نصائح

تزيد ساعات الصيام خلال شهر رمضان من الجفاف نتيجة قلة شرب المياه، والاعتماد على المشروبات السكرية والحلويات بصورة كبيرة، لكن يجب في نفس الوقت تحقيق التوزان بين شرب المياه وتناول الطعام. ويعتبر الأطفال وكبار السن والمرضى الذين يعانون من مرض السكري أو أمراض الكلى أو غيرها من الأمراض المزمنة، وكذلك الأفراد الذين يمارسون النشاط البدني تحت الشمس، هم أكثر عرضة لخطر الجفاف. وأوضحت الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذية العلاجية بطب قصر العينى،...

مشكلات صحية فى رمضان.. أبرزها الاضطرابات الهضمية

الصيام له الكثير من الفوائد للجسم، ولكن بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة تزداد فرص الإصابة والتعرض للإصابة بمشكلات صحية عديدة، والسبب فيها اتباع نمط حياة غير صحي.   وحول ذلك يقدم الدكتور وليد إبراهيم، استشاري السمنة والنحافة فى كلية طب المنيا، أبرز المشكلات الصحية فى رمضان، ومنها:  - الاضطرابات في الجهاز الهضمي   عسر الهضم والانتفاخ والإمساك وارتجاع المريء من المشاكل التى يصاب بها البعض خلال شهر رمضان، ويرجع ذلك للإفراط فى تناول...

4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحور

4 نصائح لمريض السكر فى رمضان.. أهمها شرب الماء وتجنب القهوة خلال السحور

مريض السكر في رمضان له وضع خاص حيث أنه يكون أكثر عرضه للإصابة بالجفاف خلال الصيام، وأيضا يكون عرضه لانخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك هناك إرشادات يجب أن يتبعها مريض السكر في رمضان وخصوصا بالنسبة للمشروبات والأطعمة التي قد تزيد من الحالة.   تجنب استهلاك القهوة والشاى نصائح للحفاظ على الرطوبة خلال رمضان أثناء التعامل مع مرض السكري: 1. شرب الكثير من الماء شرب لترين من الماء (8 -...

مسلسل صيد العقارب .. بعد إصابة والد غادة عبد الرازق مدة شفاء الكسور لكبار السن

مسلسل صيد العقارب .. بعد إصابة والد غادة عبد الرازق مدة شفاء الكسور لكبار السن

شهدت أحداث الحلقة السابعة من مسلسل صيد العقارب انهيار غادة عبد الرازق التي تقوم بدور "عايدة" بعد دخول والدها الفنان "أحمد ماهر" العناية المركزة، وتبين إصابته بعدد من الكسور ونزيف داخلي فى البطن والحوض والمخ، فى هذا التقرير نتعرف على مدة شفاء الكسور عند كبار السن. مسلسل صيد العقارب .. كيف يؤثر تقدم العمر على شفاء الكسور؟   تعرض والد غادة عبد الرازق فى مسلسل صيد العقارب لكسور عديدة في العظام، وتعتبر...

اعرف أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

اعرف أضرار عدم تناول الفواكه فى رمضان

الفواكه من أهم الأكلات التي تحتوى على الكثير والكثير من العناصر الغذائية، من الناحية المثالية يجب أن نتناول الفواكه بشكل أو بآخر كل يوم، لكن خلال شهر رمضان يستبدل كثير من الأشخاص الفاكهة بطبق الحلويات والكنافة والبسبوسة وغيرها من الحلويات التي ترتبط بالشهر الكريم. ونعرض فيما يلى أبرز الآثار الجانبية التي قد تواجهها عند إهمال تناول الفاكهة لشهور وتأثيرها على الجسم. الحرمان من الفيتامينات على الرغم من أن نظامك الغذائي الأساسي الذي...

مسلسل كامل العدد +1.. أسباب زيادة قشط الأطفال ومتى يكون علامة مرضية؟

مسلسل كامل العدد +1.. أسباب زيادة قشط الأطفال ومتى يكون علامة مرضية؟

يناقش مسلسل كامل العدد +1 مشاكل الأمهات مع الأطفال حديثى الولادة ومن بين هذه المشكلات "القشط" أو الترجيع والتى تعاني منها ليلى، التي تقوم بدورها دينا الشربيني، في مسلسل كامل العدد +1، فى هذا التقرير نتعرف على أسباب زيادة قشط الأطفال ومتى يدل على مشكلة صحية.   ومسلسل كامل العدد +1 بطولة دينا الشربيني وشريف سلامة من مسلسلات رمضان ٢٠٢٤ التى تنتجها الشركة المتحدة للخدمات الاعلامية.   قال الدكتور علاء عبد العزيز، أخصائي...

صفحة 1 من 503 1 2 503