صحة

  • التين.. يقوي القلب ويحارب الإمساك

    قال المركز الألماني للتغذية إن التين يتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه مفيد لصحة القلب والعظام والأعصاب والنظر والأمعاء والبشرة. وأوضح المركز أن التين يعد كنزاً من المعادن والفيتامينات؛ فهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لصحة القلب، والكالسيوم المهم لصحة العظام، والحديد المهم لبناء الدم، وفيتامين A المهم لصحة النظر وجمال البشرة وفيتامينات B المهمة لصحة الأعصاب، ومنها فيتامين B7 المعروف باسم "البيوتين" والمهم لجمال البشرة والشعر والأظافر. كما يزخر التين بالألياف الغذائية، التي تعمل على تنشيط عملية الهضم، ومن ثم تحارب الإمساك. وبالإضافة إلى ذلك، يمتاز التين بأنه قليل السعرات الحرارية؛ ومن ثم فهو يساعد على التمتع بالرشاقة.

    أكمل القراءة »
  • هذه التمارين الرياضية تحارب آلام مفاصل الركبة

    قالت الجمعية الألمانية للأطراف الصناعية إن ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة الفصال العظمي في الركبة أو الورك. وأوضحت الجمعية أن ممارسة الرياضة تعمل على إمداد الغضروف بالعناصر المغذية وتقوية العضلات وتحول دون تيبس أو تصلب المفصل. لذا ينصح الخبراء الألمان باستغلال كل فرصة لممارسة الرياضة والحركة، ومن ضمن التوصيات الأخرى ممارسة رياضات قوة التحمل مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي باستخدام العصي. ومن الأمور المهمة أيضاً الحرص على إنقاص الوزن لحماية المفاصل. وفي حالة الآلام الشديدة يمكن استعمال العلاج الموجه من خلال المسكنات، وينصح الخبراء الألمان باستعمال العقاقير المضادة للالتهابات مثل ديكلوفيناك وإيبوبروفين ونابروكسين. وإذا لم تفلح مثل هذه التدابير في تخفيف المتاعب، فقد يكون التدخل الجراحي وتركيب مفصل اصطناعي هو الخيار الأخير.

    أكمل القراءة »
  • قواعد يجب على مرضى السكري اتباعها في وجبة الإفطار

    يعد مرض السكري أحد أكثر الأمراض المزمنة والخطيرة التي قد تقض مضجع الكثيرين في وقتنا الحالي. وبحسب الخبراء، يجب على مرضى السكري اتخاذ إجراءات احترازية، لتخفيف آثار هذا المرض وإدارته بشكل صحيح. فيما يلي مجموعة من القواعد التي يجب على مرضى السكري اتباعها عند تناولهم وجبة الإفطار، وفق ما ورد في "إم إس إن" الإلكتروني: الابتعاد عن الكربوهيدرات المكررة سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو مجرد موازنة السكر في الدم، تلعب الكربوهيدرات دورًا كبيرًا. ولكن ليست كل الكربوهيدرات متساوية. تجنب الكربوهيدرات المكررة المعالجة، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض وبعض الحبوب، لأنها تميل إلى التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم. بدلاً من ذلك، اختر الأطعمة الكاملة المعالجة مثل الفاكهة والحبوب الكاملة. أظهرت مراجعة للدراسات، نُشرت عام 2018 في مجلة نيوترينتس، أن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وعلاجه. تناول دقيق الشوفان دقيق الشوفان هو أحد أكثر وجبات الإفطار…

    أكمل القراءة »
  • تغيير النظام الغذائي سلاحك لمحاربة شوائب البشرة

    أفادت بوابة الجمال "هاوت.دي" بأن تغيير النظام الغذائي يعد سلاحاً فعالاً لمحاربة شوائب البشرة. وأوضحت البوابة الألمانية أنه يتعين على الأشخاص، الذين يعانون من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والتهاب الجلد العصبي، الابتعاد عن الكربوهيدرات السريعة الموجودة على سبيل المثال في الخبز الأبيض والحلويات. ويتمثل الهدف من ذلك في خفض مستوى السكر بالدم، وذلك للحيلولة دون زيادة هرمونات النمو، التي تعمل على تحفيز إنتاج هرمون الأندروجين، الذي يزيد بدوره من الإفرازات الدهنية، ما يؤدي إلى ظهور الشوائب. وبدلاً من ذلك، ينبغي تناول الأغذية المحتوية على الكربوهيدرات البطيئة، والتي تتمثل مصادرها في خبز الحبوب الكاملة والبطاطس والمعكرونة والأرز، إلى جانب الخضروات والفواكه الطازجة والبروتينات الحيوانية الموجودة في الأسماك والدواجن، علاوة على الإقلال من اللحوم الحمراء والحليب. ومن المهم أيضاً الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية، إلى جانب استخدام مستحضرات العناية المناسبة لطبيعة البشرة.

    أكمل القراءة »
  • أنواع الشاي المفيدة في موسم البرد

    كشف الدكتور ميخائيل غينزبورغ، أخصائي التغذية الروسي، الخصائص الفريدة لأنواع مختلفة من الشاي، خاصة تلك التي يجب تناولها في موسم انتشار أمراض البرد فأي أنواع الشاي هي إكسير صحي حقيقي وتقي من الإصابة بأمراض البرد؟ ويقول، شاي ورد الروز البري، يشبه الشاي في خصائصه الوظيفية، وكل 100غرام منه تحتوي على ما يحتاجه الجسم من فيتامين С خلال أسبوع. كما أنه بالإضافة إلى هذا، يحفز إنتاج الكولاجين، ما يجعل البشرة مرنة. ويضيف، الشاي الثاني المفيد جدا هو شاي كركاديه، الغني بمضادات الأكسدة ويمنع انتشار العدوى الموسمية. ولكن يجب عدم تخميره في إبريق معدني. والشخص الذي يتناول شاي الكركاديه، لا يصاب بأمراض البرد نهائيا، أو يصاب بحالات خفيفة منها.وبالإضافة إلى هذه الخصائص يتحكم شاي الكركديه بمستوى ضغط الدم. ويحتوي شاي الزنجبيل على مركبات الفلافونويد، التي لها تأثير مباشر مضاد للفيروسات، والالتهابات. لذلك عند الإصابة بأمراض البرد، يجب شرب شاي الزنجبيل، لأنه يخفض درجة حرارة الجسم ويحسن الشهية والحالة الصحية. كما يجب استخدام…

    أكمل القراءة »
  • العلماء يحددون “خدعة” يستخدمها فيروس كورونا

    دفعت ظاهرتان نادرتان لإصابتين بفيروس كورونا المستجد العلماء، إلى إجراء بحث معمق قد يسهم في تحديد طرق مواجهة الوباء. وتمثلت الظاهرة الأولى في دخول شقيقين إلى مستشفى بهولندا إثر إصابتهما الحرجة بالفيروس، حيث كان الأطباء في حيرة من أمرهما بسبب حالتهما المتردية. وحسب الأطباء، فإن الشقيقين كانتا يبلغان من العمر 31 و29 عاما، وفي المراحل الأولى كانتا بحالة صحية جيدة دون مشكلات واضحة، لكن حالتهما تدهورت خلال أيام ولم يعد في استطاعتهما التنفس، ثم توفيت إحداهما. وبعد أسبوعين، أدخل شقيقان آخران إلى مستشفى في هولندا أيضا، ورغم أنهما في العشرينات من عمرهما، إلا أن حالتهما تدهورت كثيرا بنفس الطريقة. وأثارت هذه الحالات حيرة كبيرة، ما دفع الأطباء إلى استدعاء خبراء في علم الوراثة للتحقيق في الأمر. وحسب تقرير لوكالة "بلومبيرغ"، فقد اكتشف علماء الوراثة أن القاسم المشترك بين تلك الحالات هو نقص مادة الإنترفيرون التي تساعد على تنظيم قدرة الجسم على الدفاع ضد مسببات الأمراض الفيروسية. ونشرت دراستان في مجلة…

    أكمل القراءة »
  • 4 أمراض قد يتم تشخيصها بشكل خاطئ

    تتشابه الأعراض بين بعض الأمراض مما يؤدي إلى تشخيص خاطئ وينجم عن ذلك تأخير في علاج المرضى. وفيما يلي مجموعة من الأمراض التي يمكن أن يتم تشخيصها بشكل خاطئ، بحسب موقع إم إس إن: التهاب الغدة الدرقية الأعراض: كتلة صغيرة بحجم حبة البازلاء مؤلمة تحت الجلد تميل إلى التضخم وتجميع القيح بداخلها. وفي كثير من الأحيان يتم الخلط بين هذه الأعراض وأعراض حب الشباب، حيث تظهر هذه البثور على الصدر والإبطين والفخذ والأرداف، ولكن حتى أسوأ حالات حب الشباب لا تتناسب مع التهاب الغدة الدرقية القيحي، وهو مرض جلد التهابي مزمن. وعلى الرغم من أنها حالة شائعة، إلا أن التشخيص قد يحتاج ما بين 5 إلى 8 سنوات بالمتوسط. متلازمة القولون المتهيج الأعراض: آلام في البطن، وتشنجات أو انتفاخ مع غازات ونوبات متناوبة من الإسهال أو الإمساك. وغالباً ما يتم الخلط بين هذا المرض وحساسية الغلوتين والاضطرابات الهضمية والحساسية ضد اللاكتوز. فالأعراض السابقة يمكن أن تظهر في العديد من الحالات…

    أكمل القراءة »
  • ما هي أهم الآثار الجانبية لتناول مكملات فيتامين د؟

    فيتامين د ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. قد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى العديد من المشكلات الصحية مثل فقدان العظام وضعف العضلات والكساح وهشاشة العظام. للوقاية من هذه الأمراض، من الضروري الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د. وعلى الرغم من أهمية فيتامين د إلا أن تناوله قد يؤدي إلى مشاكل صحية وتأثيرات جانبية سلبية. فيما يلي مجموعة من التأثيرات الجانبية السلبية لتناول فيتامين د، حسبما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: فقدان العظام إن تناول كمية كافية من فيتامين د ضروري لصحة العظام. لكن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين K2 في الدم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة العظام. لتجنب فقدان العظام، يجب تناول مكملات فيتامين (د) بكميات طبيعية. الغثيان والقيء الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة الأخرى لتناول فيتامين د، والذي يحدث أيضًا بسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم. ومع ذلك، فإن هذه الأعراض ليست شائعة لدى جميع…

    أكمل القراءة »
  • وجبة إفطار خفيفة وشائعة يمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر في المنزل!

    يعتبر تساقط الشعر حالة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص، ولكنها قد تكون مزعجة في كثير من الأحيان. ويمكن أن يكون تساقط الشعر جزءا طبيعيا من عملية الشيخوخة، كما قد نفقد ما يصل إلى 100 شعرة في أجسادنا كل يوم، حتى دون أن نلاحظ ذلك. وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن تساقط الشعر يمكن أن يكون بسبب عدد من الحالات المختلفة. ويمكن أن يؤدي الإجهاد أو فقدان الوزن أو حتى نقص الحديد، إلى شكل من أشكال تساقط الشعر. ولكن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في منع بعض أنواع تساقط الشعر، بما في ذلك الثعلبة. ويُقال إن إحدى أسهل الطرق لتحفيز نمو الشعر في المنزل، هي إضافة المزيد من البيض إلى نظامك الغذائي. ويعد البيض من أفضل الأطعمة التي تحمي من تساقط الشعر، وفقا لأخصائي التغذية رايان رامان، نظرا لأنه غني بالبروتين والبيوتين، وهي ضرورية للحفاظ على بصيلات الشعر الصحية. ويمكن القول إن البروتين ضروري لدعم بصيلات الشعر الصحية، بينما…

    أكمل القراءة »
  • أعراض تتطلب استشارة أخصائي الأورام فورا

    كشف الدكتور أندريه كابرين، كبير أطباء الأورام في وزارة الصحة الروسية، الأعراض التي يجب عدم تجاهلها وتتطلب استشارة الطبيب فورا. ووفقا للأخصائي كابرين، يمكن أن تشيرعلامات مثل الشعور بالتعب خلال فترة طويلة إلى الإصابة بمرض سرطاني، وكذلك فقدان الوزن دون اتباع حمية غذائية معينة، وخاصة عندما يرافقه ارتفاع درجة حرارة الجسم، دون وجود إصابة بأمراض البرد، وأيضا السعال المستمر لفترة طويلة. ويقول، "بالإضافة إلى هذه العلامات، فإن أي إفرازات للدم عند السعال ونزف الأنف لفترة طويلة والدم مع البول ومع الغائط، جميعها أعراض تثير القلق، وتتطلب استشارة الطبيب بسرعة". وأكد الأخصائي، على ضرورة مراقبة الحالة الصحية للمحيطين بالشخص وإحضارهم لإجراء الفحوص الطبية اللازمة أيضا، عند ظهور أي من هذه الأعراض عندهم.

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
Live Covid-19
الولايات المتحدة 7٬396٬812
إجمالي الإصابات: 7٬396٬812
إجمالي الوفيات: 210٬623
حالات الشفاء: 4٬642٬926
حالات نشطة: 2٬543٬263
الهند 6٬223٬519
إجمالي الإصابات: 6٬223٬519
إجمالي الوفيات: 97٬529
حالات الشفاء: 5٬184٬634
حالات نشطة: 941٬356
البرازيل 4٬753٬410
إجمالي الإصابات: 4٬753٬410
إجمالي الوفيات: 142٬280
حالات الشفاء: 4٬084٬182
حالات نشطة: 526٬948
روسيا 1٬167٬805
إجمالي الإصابات: 1٬167٬805
إجمالي الوفيات: 20٬545
حالات الشفاء: 952٬399
حالات نشطة: 194٬861
كولومبيا 824٬042
إجمالي الإصابات: 824٬042
إجمالي الوفيات: 25٬828
حالات الشفاء: 734٬154
حالات نشطة: 64٬060
بيرو 808٬714
إجمالي الإصابات: 808٬714
إجمالي الوفيات: 32٬324
حالات الشفاء: 670٬989
حالات نشطة: 105٬401
إسبانيا 758٬172
إجمالي الإصابات: 758٬172
إجمالي الوفيات: 31٬614
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 726٬558
المكسيك 733٬717
إجمالي الإصابات: 733٬717
إجمالي الوفيات: 76٬603
حالات الشفاء: 527٬278
حالات نشطة: 129٬836
الأرجنتين 723٬132
إجمالي الإصابات: 723٬132
إجمالي الوفيات: 16٬113
حالات الشفاء: 576٬715
حالات نشطة: 130٬304
جنوب أفريقيا 672٬572
إجمالي الإصابات: 672٬572
إجمالي الوفيات: 16٬667
حالات الشفاء: 606٬520
حالات نشطة: 49٬385
فرنسا 550٬690
إجمالي الإصابات: 550٬690
إجمالي الوفيات: 31٬893
حالات الشفاء: 96٬327
حالات نشطة: 422٬470
تشيلي 461٬300
إجمالي الإصابات: 461٬300
إجمالي الوفيات: 12٬725
حالات الشفاء: 434٬794
حالات نشطة: 13٬781
إيران 453٬637
إجمالي الإصابات: 453٬637
إجمالي الوفيات: 25٬986
حالات الشفاء: 378٬727
حالات نشطة: 48٬924
المملكة المتحدة 446٬156
إجمالي الإصابات: 446٬156
إجمالي الوفيات: 42٬072
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 404٬084
بنغلاديش 362٬043
إجمالي الإصابات: 362٬043
إجمالي الوفيات: 5٬219
حالات الشفاء: 273٬698
حالات نشطة: 83٬126
العراق 358٬290
إجمالي الإصابات: 358٬290
إجمالي الوفيات: 9٬122
حالات الشفاء: 288٬812
حالات نشطة: 60٬356
المملكة العربية السعودية 334٬187
إجمالي الإصابات: 334٬187
إجمالي الوفيات: 4٬739
حالات الشفاء: 318٬542
حالات نشطة: 10٬906
تركيا 317٬272
إجمالي الإصابات: 317٬272
إجمالي الوفيات: 8٬130
حالات الشفاء: 278٬504
حالات نشطة: 30٬638
إيطاليا 313٬011
إجمالي الإصابات: 313٬011
إجمالي الوفيات: 35٬875
حالات الشفاء: 226٬506
حالات نشطة: 50٬630
باكستان 311٬516
إجمالي الإصابات: 311٬516
إجمالي الوفيات: 6٬474
حالات الشفاء: 296٬340
حالات نشطة: 8٬702
الفلبين 309٬303
إجمالي الإصابات: 309٬303
إجمالي الوفيات: 5٬448
حالات الشفاء: 252٬930
حالات نشطة: 50٬925
ألمانيا 290٬466
إجمالي الإصابات: 290٬466
إجمالي الوفيات: 9٬556
حالات الشفاء: 254٬200
حالات نشطة: 26٬710
إندونيسيا 282٬724
إجمالي الإصابات: 282٬724
إجمالي الوفيات: 10٬601
حالات الشفاء: 210٬437
حالات نشطة: 61٬686
إسرائيل 236٬926
إجمالي الإصابات: 236٬926
إجمالي الوفيات: 1٬528
حالات الشفاء: 167٬804
حالات نشطة: 67٬594
أوكرانيا 204٬932
إجمالي الإصابات: 204٬932
إجمالي الوفيات: 4٬065
حالات الشفاء: 90٬250
حالات نشطة: 110٬617
كندا 156٬856
إجمالي الإصابات: 156٬856
إجمالي الوفيات: 9٬290
حالات الشفاء: 133٬598
حالات نشطة: 13٬968
الإكوادور 135٬749
إجمالي الإصابات: 135٬749
إجمالي الوفيات: 11٬312
حالات الشفاء: 112٬296
حالات نشطة: 12٬141
بوليفيا 134٬223
إجمالي الإصابات: 134٬223
إجمالي الوفيات: 7٬900
حالات الشفاء: 94٬324
حالات نشطة: 31٬999
قطر 125٬533
إجمالي الإصابات: 125٬533
إجمالي الوفيات: 214
حالات الشفاء: 122٬448
حالات نشطة: 2٬871
رومانيا 125٬414
إجمالي الإصابات: 125٬414
إجمالي الوفيات: 4٬792
حالات الشفاء: 100٬636
حالات نشطة: 19٬986