أيام قليلة تفصلنا عن قدوم رمضان شهر الخير والبركة والإحسان ولعل التغذية الصحيحة خلال من خلال وجبتي الإفطار والسحور هي عامل أساسي في تيسير الصيام طوال فترة النهار وتعويض الجسم ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن.
لذلك يعد الإفطار على اللبن بالتمر هاما ومفيدا لصحة الصائم لما يحتويه من بوتاسيوم ومغنيسيوم وفسفور وزنك بالإضافة للعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة ما يعمل على تحفيز المخ على التركيز وتقوية عضلات الجسم. فوائد الإفطار على اللبن بالتمر: ١-تقوية مناعة الجسم لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة٢-يعمل على تسهيل عملية الهضم لما يحتوي عليه من ألياف غذائية وخمائر تنظم عمل المعدة ٣-التخلص من الجراثيم والحماية من التقلصات وتنظيم عملية الأيض وبالتالي تنظيم غذائي أفضل ٤-يحتوي التمر على الأحماض الأمينية المفيدة للجسم كذلك يعمل على التقليل من الإمساك٥-يعد مشروب التمر باللبن من أفضل المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مما يقي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا6-يعوض مشروب التمر باللبن مايفقده جسم الصائم من السكريات حيث يحتوي التمر على على السكريات الطبيعية مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز، وهو ما يؤدي لزيادة الطاقة بالجسم.7- احتواء هذا المزيج على النحاس والماغنسيوم، والمنجنيز والكالسيوم فهو يعمل على تقوية العظام والحماية من الإصابة بهشاشة العظام.