منوعات

الحميمية مهمة.. 5 استراتيجيات لبناء علاقة عاطفية صحية

العلاقة الحميمة مهمة للعلاقات العاطفية والصحية بشكل عام، لكن يتطلب بناء العلاقة الحميمة بنجاح جهودًا مستمرة وتنمية مهارات والتزامًا.
وفي زمن تكثر فيه الخلافات الزوجية، يحتاج شركاء الحياة إلى استراتيجية لرسم حياتهم سويًا وتجاوز الخلافات اليومية بشكل صحي، خاصةً بعد أن أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات صحية يعيشون بنسبة أكبر 50%، ممن تغلب الخلافات على حياتهم الزوجية.ويستعرض موقع “سايكلوجي توداي” الأمريكي، في التقرير التالي استراتيجيات الحياة الزوجية الناجحة.1- الفهمعلى الرغم من أنه ليس خطأك إذا لم يعلمك أحد أن تكون مستمعًا جيدًا، إلا أن الاستماع مهارة مهمة يجب تطويرها إذا كنت ترغب في تعزيز علاقات صحية.ويتطلب الاستماع الفعال التركيز، يجب أن نبذل جهدًا حتى لا نسمح للهواتف أو الأفكار أو أي مخاوف أخرى بتشتيت انتباهنا، ويجب أن نستمع لفهم الزوجين بعضهم البعض وتلقي الدعم.
2- إظهار الاهتمام والتفهمبعد الاستماع لشريكك، لا بد أن توضح للمتحدث أنك سمعته بدقة، ويجب أن يتضمن التواصل بين الزوجين الاهتمام والتفهم لتعميق الصلة بين الشريكين وإظهار المحبة.

3- ممارسة التعاطفبعد التفهم يأتي التعاطف، تخيل أن تقص على شريكك تفاصيل يومك السيئة دون أن يظهر تفاعلًا أو رد فعل تبين أنه يستمع إليك.ومن هنا تأتي أهمية إظهار العاطفة والتعاطف مع قصص الشريك، لبيان الترابط وعمق التفاهم والقدرة على التعاطف.4- عدم إصدار الأحكامبمجرد تفهم وجهة نظر الشريك والاستماع إلى دوافعه وإظهار العاطفة تجاه ما مروا به واختبروه في حياتهم، لا بد أن يظهر المستمع القدرة على عدم إظهار الأحكام.عليك أن تتحدث عن حقيقتك الشخصية ومشاعرك الخاصة، مع تجنب الأحكام أو الانتقادات السلبية.5- الحميميةبناء العلاقة الحميمة غالبًا ما يكون عملاً شاقًا وصعبًا، وقد يكون البديل هو أن تستسلم لتفكك العلاقات الناتجة عن الصراع والتوتر، لكن الالتزام بتعزيز العلاقة الحميمة يساعدنا على فهم وتكريم واحترام بعضنا البعض في ضوء اختلافاتنا، وفي نفس الوقت إظهار العاطفة الجسدية والتقارب بين الشريكين.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
Live Covid-19
الولايات المتحدة 94٬348٬507
إجمالي الحالات: 94٬348٬507
وفيات: 1٬060٬755
تم شفاؤها: 89٬403٬777
نشطة: 3٬883٬975
الهند 44٬206٬996
إجمالي الحالات: 44٬206٬996
وفيات: 526٬879
تم شفاؤها: 43٬555٬041
نشطة: 125٬076
فرنسا 34٬144٬969
إجمالي الحالات: 34٬144٬969
وفيات: 152٬910
تم شفاؤها: 33٬186٬440
نشطة: 805٬619
البرازيل 34٬096٬935
إجمالي الحالات: 34٬096٬935
وفيات: 680٬852
تم شفاؤها: 32٬854٬341
نشطة: 561٬742
ألمانيا 31٬439٬645
إجمالي الحالات: 31٬439٬645
وفيات: 145٬394
تم شفاؤها: 29٬969٬000
نشطة: 1٬325٬251
المملكة المتحدة 23٬420٬826
إجمالي الحالات: 23٬420٬826
وفيات: 186٬087
تم شفاؤها: 22٬954٬663
نشطة: 280٬076
إيطاليا 21٬428٬602
إجمالي الحالات: 21٬428٬602
وفيات: 173٬701
تم شفاؤها: 20٬314٬689
نشطة: 940٬212
كوريا الجنوبية 20٬983٬169
إجمالي الحالات: 20٬983٬169
وفيات: 25٬441
تم شفاؤها: 19٬186٬231
نشطة: 1٬771٬497
روسيا 18٬796٬472
إجمالي الحالات: 18٬796٬472
وفيات: 382٬954
تم شفاؤها: 18٬089٬941
نشطة: 323٬577
تركيا 16٬295٬817
إجمالي الحالات: 16٬295٬817
وفيات: 99٬678
تم شفاؤها: 15٬875٬121
نشطة: 321٬018
اليابان 14٬861٬375
إجمالي الحالات: 14٬861٬375
وفيات: 34٬323
تم شفاؤها: 12٬800٬155
نشطة: 2٬026٬897
إسبانيا 13٬280٬557
إجمالي الحالات: 13٬280٬557
وفيات: 111٬339
تم شفاؤها: 12٬862٬276
نشطة: 306٬942
فيتنام 11٬353٬573
إجمالي الحالات: 11٬353٬573
وفيات: 43٬095
تم شفاؤها: 9٬997٬136
نشطة: 1٬313٬342
أستراليا 9٬737٬319
إجمالي الحالات: 9٬737٬319
وفيات: 12٬655
تم شفاؤها: 9٬442٬311
نشطة: 282٬353
الأرجنتين 9٬602٬534
إجمالي الحالات: 9٬602٬534
وفيات: 129٬440
تم شفاؤها: 9٬348٬311
نشطة: 124٬783
هولندا 8٬360٬684
إجمالي الحالات: 8٬360٬684
وفيات: 22٬538
تم شفاؤها: 8٬231٬301
نشطة: 106٬845
إيران 7٬459٬175
إجمالي الحالات: 7٬459٬175
وفيات: 142٬738
تم شفاؤها: 7٬140٬272
نشطة: 176٬165
المكسيك 6٬890٬549
إجمالي الحالات: 6٬890٬549
وفيات: 328٬525
تم شفاؤها: 6٬087٬871
نشطة: 474٬153
كولومبيا 6٬278٬998
إجمالي الحالات: 6٬278٬998
وفيات: 141٬075
تم شفاؤها: 6٬096٬946
نشطة: 40٬977
إندونيسيا 6٬267٬137
إجمالي الحالات: 6٬267٬137
وفيات: 157٬171
تم شفاؤها: 6٬057٬237
نشطة: 52٬729
بولندا 6٬109٬621
إجمالي الحالات: 6٬109٬621
وفيات: 116٬737
تم شفاؤها: 5٬335٬875
نشطة: 657٬009
البرتغال 5٬370٬600
إجمالي الحالات: 5٬370٬600
وفيات: 24٬714
تم شفاؤها: 5٬244٬700
نشطة: 101٬186
أوكرانيا 5٬026٬496
إجمالي الحالات: 5٬026٬496
وفيات: 108٬727
تم شفاؤها: 4٬912٬695
نشطة: 5٬074
تايوان 4٬824٬550
إجمالي الحالات: 4٬824٬550
وفيات: 9٬342
تم شفاؤها: 4٬376٬964
نشطة: 438٬244
النمسا 4٬809٬558
إجمالي الحالات: 4٬809٬558
وفيات: 19٬242
تم شفاؤها: 4٬712٬078
نشطة: 78٬238
كوريا الشمالية 4٬772٬813
إجمالي الحالات: 4٬772٬813
وفيات: 74
تم شفاؤها: 4٬772٬739
نشطة: 0
ماليزيا 4٬724٬225
إجمالي الحالات: 4٬724٬225
وفيات: 36٬066
تم شفاؤها: 4٬642٬078
نشطة: 46٬081
تايلاند 4٬614٬057
إجمالي الحالات: 4٬614٬057
وفيات: 31٬733
تم شفاؤها: 4٬561٬023
نشطة: 21٬301
إسرائيل 4٬610٬664
إجمالي الحالات: 4٬610٬664
وفيات: 11٬483
تم شفاؤها: 4٬573٬581
نشطة: 25٬600
اليونان 4٬577٬675
إجمالي الحالات: 4٬577٬675
وفيات: 31٬722
تم شفاؤها: 4٬407٬124
نشطة: 138٬829
العربي الموحد الإخبارية