صحة

علامة في نومك تدل على نقص مستويات فيتامين B12!

يعد نقص فيتامين B12 شائعا للغاية ويمكن أن يؤثر على الجسم بعدة طرق، خاصة أنه مهم لوظائف الدماغ، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وكذلك نشاط الحمض النووي. وأظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين B12 يشارك في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، من خلال المساعدة في الحفاظ على تزامن الإيقاعات اليومية. وتظهر بعض الدراسات وجود صلة بين انخفاض فيتامين B12 والأرق، بينما تظهر دراسات أخرى أن المستويات الأعلى من الفيتامين، مرتبطة باضطراب النوم وأوقات النوم الأقصر. وفي دراسة أجريت مع معاهد الصحة الوطنية التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فُحص علاج فيتامين B12 لاضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ. وأشارت الدراسة إلى أن "فيتامين B12 كان يعطى لاثنين من المرضى يعانيان لسنوات عديدة من اضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ المختلفة. وكانت إحدى المريضات فتاة عمياء تبلغ من العمر 15 عاما، وتعاني من إيقاع النوم والاستيقاظ الحر. وجرى إعطاء جرعة يومية 1.5 ملغ من B12. وبعد ذلك بوقت قصير، تم الحفاظ على إيقاع النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة أثناء تناول الدواء". ويعاني المريض الآخر، وهو رجل يبلغ من العمر 55 عاما، من متلازمة تأخر النوم لمدة 18 عاما. وبعد تناول B12 بجرعات يومية من 1.5 ملغ، تحسن اضطراب إيقاع النوم والاستيقاظ. وخلصت الدراسة إلى أن مكملات فيتامين B12 قد تساعد في تحسين اضطرابات النوم. وفي دراسة أخرى نشرت في Academia، أجري مزيد من البحث في علاج اضطرابات إيقاع النوم والاستيقاظ وكبسولات فيتامين B12. وقالت الدراسة: "إن التقرير الأول عن استخدام B12 لاضطراب إيقاع النوم واليقظة، يتعلق بمريض عانى من الأرق والصداع لسنوات عديدة، وشُخّص على أنه مصاب بمتلازمة فرط الدم على أساس يوميات نومه. وبالإضافة إلى ذلك، كان يعاني من قصور خفيف في نشاط الغدة الدرقية. ونظرا لارتفاع معدل الإصابة بنقص فيتامي

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
Live Covid-19
الولايات المتحدة 7٬136٬006
إجمالي الإصابات: 7٬136٬006
إجمالي الوفيات: 206٬486
حالات الشفاء: 4٬384٬316
حالات نشطة: 2٬545٬204
الهند 5٬730٬184
إجمالي الإصابات: 5٬730٬184
إجمالي الوفيات: 91٬173
حالات الشفاء: 4٬671٬850
حالات نشطة: 967٬161
البرازيل 4٬627٬780
إجمالي الإصابات: 4٬627٬780
إجمالي الوفيات: 139٬065
حالات الشفاء: 3٬992٬886
حالات نشطة: 495٬829
روسيا 1٬122٬241
إجمالي الإصابات: 1٬122٬241
إجمالي الوفيات: 19٬799
حالات الشفاء: 923٬699
حالات نشطة: 178٬743
كولومبيا 784٬268
إجمالي الإصابات: 784٬268
إجمالي الوفيات: 24٬746
حالات الشفاء: 662٬277
حالات نشطة: 97٬245
بيرو 776٬546
إجمالي الإصابات: 776٬546
إجمالي الوفيات: 31٬586
حالات الشفاء: 629٬094
حالات نشطة: 115٬866
المكسيك 705٬263
إجمالي الإصابات: 705٬263
إجمالي الوفيات: 74٬348
حالات الشفاء: 506٬732
حالات نشطة: 124٬183
إسبانيا 693٬556
إجمالي الإصابات: 693٬556
إجمالي الوفيات: 31٬034
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 662٬522
جنوب أفريقيا 665٬188
إجمالي الإصابات: 665٬188
إجمالي الوفيات: 16٬206
حالات الشفاء: 594٬229
حالات نشطة: 54٬753
الأرجنتين 652٬174
إجمالي الإصابات: 652٬174
إجمالي الوفيات: 13٬952
حالات الشفاء: 517٬228
حالات نشطة: 120٬994
فرنسا 481٬141
إجمالي الإصابات: 481٬141
إجمالي الوفيات: 31٬459
حالات الشفاء: 93٬538
حالات نشطة: 356٬144
تشيلي 449٬903
إجمالي الإصابات: 449٬903
إجمالي الوفيات: 12٬345
حالات الشفاء: 425٬165
حالات نشطة: 12٬393
إيران 432٬798
إجمالي الإصابات: 432٬798
إجمالي الوفيات: 24٬840
حالات الشفاء: 365٬846
حالات نشطة: 42٬112
المملكة المتحدة 409٬729
إجمالي الإصابات: 409٬729
إجمالي الوفيات: 41٬862
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 367٬867
بنغلاديش 353٬844
إجمالي الإصابات: 353٬844
إجمالي الوفيات: 5٬044
حالات الشفاء: 262٬953
حالات نشطة: 85٬847
العراق 332٬635
إجمالي الإصابات: 332٬635
إجمالي الوفيات: 8٬754
حالات الشفاء: 264٬988
حالات نشطة: 58٬893
المملكة العربية السعودية 331٬359
إجمالي الإصابات: 331٬359
إجمالي الوفيات: 4٬569
حالات الشفاء: 313٬786
حالات نشطة: 13٬004
تركيا 308٬069
إجمالي الإصابات: 308٬069
إجمالي الوفيات: 7٬711
حالات الشفاء: 270٬723
حالات نشطة: 29٬635
باكستان 307٬418
إجمالي الإصابات: 307٬418
إجمالي الوفيات: 6٬432
حالات الشفاء: 293٬916
حالات نشطة: 7٬070
إيطاليا 302٬537
إجمالي الإصابات: 302٬537
إجمالي الوفيات: 35٬758
حالات الشفاء: 220٬665
حالات نشطة: 46٬114
الفلبين 294٬591
إجمالي الإصابات: 294٬591
إجمالي الوفيات: 5٬091
حالات الشفاء: 231٬373
حالات نشطة: 58٬127
ألمانيا 279٬205
إجمالي الإصابات: 279٬205
إجمالي الوفيات: 9٬508
حالات الشفاء: 247٬900
حالات نشطة: 21٬797
إندونيسيا 257٬388
إجمالي الإصابات: 257٬388
إجمالي الوفيات: 9٬977
حالات الشفاء: 187٬958
حالات نشطة: 59٬453
إسرائيل 204٬690
إجمالي الإصابات: 204٬690
إجمالي الوفيات: 1٬325
حالات الشفاء: 144٬963
حالات نشطة: 58٬402
أوكرانيا 184٬734
إجمالي الإصابات: 184٬734
إجمالي الوفيات: 3٬705
حالات الشفاء: 81٬670
حالات نشطة: 99٬359
كندا 147٬756
إجمالي الإصابات: 147٬756
إجمالي الوفيات: 9٬243
حالات الشفاء: 127٬788
حالات نشطة: 10٬725
بوليفيا 131٬453
إجمالي الإصابات: 131٬453
إجمالي الوفيات: 7٬693
حالات الشفاء: 90٬853
حالات نشطة: 32٬907
الإكوادور 129٬892
إجمالي الإصابات: 129٬892
إجمالي الوفيات: 11٬171
حالات الشفاء: 102٬852
حالات نشطة: 15٬869
قطر 124٬175
إجمالي الإصابات: 124٬175
إجمالي الوفيات: 212
حالات الشفاء: 121٬006
حالات نشطة: 2٬957
رومانيا 116٬415
إجمالي الإصابات: 116٬415
إجمالي الوفيات: 4٬550
حالات الشفاء: 93٬558
حالات نشطة: 18٬307