صحة

البقول درع حماية للقلب والشرايين

قالت نتائج دراسة استعادية تمت فيها مراجعة عدة دراسات وأبحاث سابقة إن البقوليات مفيدة لصحة القلب، وإن النظام الغذائي المتوازن الذي يحمي القلب يتضمن البقول إلى جانب الخضروات والفواكه الطازجة. وتتضمن البقول الحمص والبازلاء والعدس والفول واللوبيا ذات العين السوداء والفاصوليا البيضاء. البقول غنية بالألياف والبروتين قليلة السكر والدهون وبحسب التقرير الذي نشرته دورية "أدفانسز إن نيوتريشن" تمتاز البقول بأنها غنية بالألياف والبروتين وأنها قليلة السكر والدهون. ورصدت الدراسة وجود صلة واضحة بين زيادة السكر والدهون في النظام الغذائي وبين تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب. ولاحظت الدراسة أن تناول حصة من البقول يومياً أو أكثر يرتبط بمزيد من الوقاية للقلب. وتحث توصيات كل من جمعية القلب الأمريكية والكندية والأوروبية على أن زيادة حصة البقول كمصدر للبروتين يؤدي إلى خفض الكولسترول وضغط الدم المرتفعين، وتحسين القدرة على ضبط مستوى السكر بالدم.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
Live Covid-19
الولايات المتحدة 1٬885٬090
إجمالي الإصابات: 1٬885٬090
إجمالي الوفيات: 108٬206
حالات الشفاء: 646٬467
حالات نشطة: 1٬130٬417
البرازيل 558٬237
إجمالي الإصابات: 558٬237
إجمالي الوفيات: 31٬309
حالات الشفاء: 253٬570
حالات نشطة: 273٬358
روسيا 432٬277
إجمالي الإصابات: 432٬277
إجمالي الوفيات: 5٬215
حالات الشفاء: 195٬957
حالات نشطة: 231٬105
إسبانيا 287٬012
إجمالي الإصابات: 287٬012
إجمالي الوفيات: 27٬127
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 259٬885
المملكة المتحدة 279٬856
إجمالي الإصابات: 279٬856
إجمالي الوفيات: 39٬728
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 240٬128
إيطاليا 233٬515
إجمالي الإصابات: 233٬515
إجمالي الوفيات: 33٬530
حالات الشفاء: 160٬092
حالات نشطة: 39٬893
الهند 214٬459
إجمالي الإصابات: 214٬459
إجمالي الوفيات: 6٬022
حالات الشفاء: 103٬391
حالات نشطة: 105٬046
ألمانيا 184٬163
إجمالي الإصابات: 184٬163
إجمالي الوفيات: 8٬677
حالات الشفاء: 167٬300
حالات نشطة: 8٬186
بيرو 174٬884
إجمالي الإصابات: 174٬884
إجمالي الوفيات: 4٬767
حالات الشفاء: 69٬257
حالات نشطة: 100٬860
تركيا 165٬555
إجمالي الإصابات: 165٬555
إجمالي الوفيات: 4٬585
حالات الشفاء: 129٬921
حالات نشطة: 31٬049
إيران 160٬696
إجمالي الإصابات: 160٬696
إجمالي الوفيات: 8٬012
حالات الشفاء: 125٬206
حالات نشطة: 27٬478
فرنسا 151٬325
إجمالي الإصابات: 151٬325
إجمالي الوفيات: 28٬940
حالات الشفاء: 68٬812
حالات نشطة: 53٬573
تشيلي 108٬686
إجمالي الإصابات: 108٬686
إجمالي الوفيات: 1٬188
حالات الشفاء: 86٬173
حالات نشطة: 21٬325
المكسيك 97٬326
إجمالي الإصابات: 97٬326
إجمالي الوفيات: 10٬637
حالات الشفاء: 70٬308
حالات نشطة: 16٬381
كندا 92٬748
إجمالي الإصابات: 92٬748
إجمالي الوفيات: 7٬414
حالات الشفاء: 50٬357
حالات نشطة: 34٬977
المملكة العربية السعودية 91٬182
إجمالي الإصابات: 91٬182
إجمالي الوفيات: 579
حالات الشفاء: 68٬159
حالات نشطة: 22٬444
الصين 83٬021
إجمالي الإصابات: 83٬021
إجمالي الوفيات: 4٬634
حالات الشفاء: 78٬314
حالات نشطة: 73
باكستان 80٬463
إجمالي الإصابات: 80٬463
إجمالي الوفيات: 1٬688
حالات الشفاء: 28٬923
حالات نشطة: 49٬852
قطر 62٬160
إجمالي الإصابات: 62٬160
إجمالي الوفيات: 45
حالات الشفاء: 37٬542
حالات نشطة: 24٬573
بلجيكا 58٬685
إجمالي الإصابات: 58٬685
إجمالي الوفيات: 9٬522
حالات الشفاء: 15٬959
حالات نشطة: 33٬204
بنغلاديش 55٬140
إجمالي الإصابات: 55٬140
إجمالي الوفيات: 746
حالات الشفاء: 11٬590
حالات نشطة: 42٬804
هولندا 46٬733
إجمالي الإصابات: 46٬733
إجمالي الوفيات: 5٬977
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 40٬756
بيلاروس 45٬116
إجمالي الإصابات: 45٬116
إجمالي الوفيات: 248
حالات الشفاء: 20٬171
حالات نشطة: 24٬697
السويد 40٬803
إجمالي الإصابات: 40٬803
إجمالي الوفيات: 4٬542
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 36٬261
الإكوادور 40٬414
إجمالي الإصابات: 40٬414
إجمالي الوفيات: 3٬438
حالات الشفاء: 20٬019
حالات نشطة: 16٬957
سنغافورة 36٬405
إجمالي الإصابات: 36٬405
إجمالي الوفيات: 24
حالات الشفاء: 23٬582
حالات نشطة: 12٬799
جنوب أفريقيا 35٬812
إجمالي الإصابات: 35٬812
إجمالي الوفيات: 755
حالات الشفاء: 18٬313
حالات نشطة: 16٬744
الإمارات العربية المتحدة 35٬788
إجمالي الإصابات: 35٬788
إجمالي الوفيات: 269
حالات الشفاء: 18٬726
حالات نشطة: 16٬793
البرتغال 33٬261
إجمالي الإصابات: 33٬261
إجمالي الوفيات: 1٬447
حالات الشفاء: 20٬079
حالات نشطة: 11٬735
كولومبيا 31٬833
إجمالي الإصابات: 31٬833
إجمالي الوفيات: 1٬009
حالات الشفاء: 11٬142
حالات نشطة: 19٬682
إغلاق