مشكلة نرجو الدعاء

[huss-m]

الأعزاء الكرام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكتب لكم هذه الكلمات لأعبر عن خالص شكري وتقديري للأيادي الكريمة المباركة بإذن الله تعالى التي ساهمت بانشاء هذا الموقع في صنع منبر يمكن من خلاله لجميع الأخوة من التعارف وتبادل الأفكار والتقارب ولو من خلف حجاب .
أما بعد فإنني أكتب لكم بمكنون صدري عن حالة أعيشها منذ سنوات ترتبت عليها ظروف صحية وعصبية وسلوكية سيئة ، وأشعر أن الكثيرين يعانون منها بصمت لأنها نادرا ما تكون لها أعراض خارجية بارزة ، كما أن المصاب يحاول دائما اخفاء هذه الأعراض عن الآخرين أو أن يتختفي هو نفسه عند ظهور هذه الأعراض .
وبا ختصار فالحالة هي التوتر العصبي الذي ينشأ بعد عصبية أو نفسية أو اكتئلب ، وتترتب عليه نتائج فسيولوجية مثل زيادة الحموظة في المعدة وتشنج القولون والامساك والأوجاع في الجهة اليسرى من الصدر والتي يحسبها المريض نوبة قلبية .
والأخطر من هذا هو نوبات الفزع التي تحدث بدون مقدمات وتترتب عليها اعراض مخيفة مثل تقطع النفس .
لقد عانيت من هذه المشكلة منذ أكثر من ست سنوات ولازلت ، راجعت الأطباء في بلدي وخارجها مرات كثيرة ومبالغ فيها ، إلا أن النتيجة دائما انني سليم معافى بحمد الله .
ولكن النتيجة دائما باقية ان الآثار المترتبة على هذه الوضعية تفقدني دائما بهجة الحياة فأحسها مريرة بدون أي سبب .
كما أنها تحبط عزمي في العمل فأنا لا أكاد انهي عملا بدأته .
نرجوا مناقشة الموضوع لعلى الله يأتي بالحل عن طريق نصية المسلم ودعائه .
huss-m

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثير يعانون من شعور سلبى داخلى قد يزيد الى توتر وقلق وضغوط نفسية عميقة ...مختبئة بين ضلوع من يعانين منه بدون ان يعلم بهم المقربين (الزوجة ..الام ...الاب ...الاخوان ...الاصدقاء ) فيعيش فى عزلة ويعانى الانطواء والتفكير فى مشاكله بطريقة حلقة مفرغة ......
لدى عدة اسئلة لكى اعرف ماهى مصادر الشعور بالحالة السلبية التى تعانى منها ...
1- دورالوالدين فى تنشئتك ....؟؟؟ هل كانت ايجابية ام سلبية ...؟؟؟؟ لان تاثيرهم كبير جدا فى الحالة النفسية
2- دور المدرسة ...؟؟؟
3- هل لديك مواقف سلبية اثرت على حياتك ....؟؟؟
4- هل تسمع عن الاحداث المؤلمة وبشغف ...؟؟؟ فلسطين ....سقوط الطائرات ...حادثة امريكا ...؟؟؟
5- قدرتك على تحقيق رغباتك المالية والاسرية والاجتماعية ...
6- قدرتك على الانسجام مع الحياة الاجتماعية والاسرية ...؟؟؟ انتظر ردك بكل اهتمام ....لميس(py)

[الهداف 99]

الاخ الجديد دائما .. huss-m مع أطيب تحياتي .. وخالص مودتي ..

أحيانا .. نتعجب .. كيف يصل الإنسان إلى مرحلة معينة لا يستطيع أن يتحكم فيها في حياته .. وفي انفعلاته ..
.. أقول أحيانا .. مع تقديري الكامل لمشاعرك .. وأحساسيسك .. هذا ليس اعتراض على مشكلتك التي نتمنى أن تجد لها حلا قاطعا في منتدانا .. هنا . وإنما هي خلجات راودتني وأنا أقرأ مشكلتك بكل عمق .. أقرؤها ., وأقول في نفسي بقدر ما الإنسان جبار بقدر ما هو ضعيف .. بقدر ما يستطيع أن يغير الكون .. ويطوع السنن الكونية لصالحه .. بقدر ما هو عاجز عن تحريك ريشة .. إنه الإنسان .. إن أراد غير ما حوله . بإذن الله .. وإن أراد أيضا .. ضعف أمام ما حوله ..

أخي القدير .. المتجدد دائما .. ليس ثمة مستحيل لحل مشكلتك .. أرى مخرج قريب جدا في " نفق " مشكلتك ..
هل تراه معي ؟ .. إن وجودك هنا .. يعني أولى خطوات الحل , وأولى الوصول إلى هذا المخرج ..

ستجد أكثر من حل .. وكلها قائم على أسس علمية .. أولها . . محاولة الأخت " لميس " .. التي آمل أن تجيب على أسئلتها .. فهي أسئلة مقننة .. نابعة من دارية كاملة .. بطرق حل المشكلة .


إن أجبت .. أخي الكريم على أسئلة الأخت لميس |. آمل أن تجيب على سؤالي :

الذي يعني بداية محاولة آخرى .. للحل .. وهو :

أعد كتابة مشكلتك بشكل أكثر دقة .. أكثر تحديدا .. أكثر وضوحا . . دون أن تكون واقعا تحت تأثيرها .. اكتب مشكلتك مرة أخرى .. وأنت في أفضل حالاتك النفسية .. وبعد أن تأخذ ربع ساعة من الاسترخاء التام ..

إذا فعلت ذلك .. ستجد تقنيات البرمجة اللغوية العصبية .. تحت امرتك .. ستجدها تلغي آلامك في أيام معدودة ..
لان طريقة عرضك الحالية .. قد لا تسعفنا في الحل .. فهي مكتوبة بلغة " التعميم" .

أخي .. المتفائل دائما huss-m .. أنت محظوظ بقدومك إلى " هنا " .. فالجميع تراه يبادر في مساعدتك .. أولهم الأخت لميس السباقة للخير دائما .. وأنت مجظوظ أيضا .. لأن أمامك طريقتين للحل .. وربما صارت ثالثة ورابعة .. خذ ما تشاء .. وما تراه مناسبا .. أو جربهم جميعا ..


تحياتي لك ..


الهداف 99

[huss-m]

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة لميس
لقد كتبت الجابات على الأسئلة ولكن لسوء الحظ فصل الخط فذهبت الكتابة ادراج الرياح
سأحاول مرة أخري
اقبلي خالص تحياتي
والف سلام للهداف 99

[لميس]

لميس(py)

[huss-m]

بسم الله الرحمن الرحيم
الأستاذة الفاضلة لميس
ألف تحية وبعد
الاجابة على الأسئلة هي :-
1- دور الوالدين ايجابي جدا
2- دور المدرسة معقول مع ملاحظة أني بدأت الدراسة مبكرا وعمري أربع سنوات
3- المواقف السلبية لاتخلوا منها الحياة ، وربما رسوبي في السنة التمهيدية للدراسات العليا كان له أثر كبير . رغم أني أنهيت الدراسة بعد مشوار طويل وشاق .
4- الأحداث المؤسفة مؤلمة جدا مثل معاملة اليهود للفلسطينيين ، والأمريكان للأسرى في المعتقلات في جوانتا ناموا .
5- قدرتي على تحقيق الرغبات المالية والاسرية والا جثماعية جيدة .
6- قدرتي على الانسجام بصورة عامة جيدة ولكن عند أزمات النكد أحاول الاختفاء .
ملاحظة وهي أنه منذ بدء المشكلة الفعلي قبل سبع سنوات حصلت لي حادثة غريبة وهي ارتجاف شديد في الصدر قرب منطة القلب وشعرت برعب وخوف شديد وانني ميت لامحالة حتى بدأت أقفز لأثبت لنفسي أنني حي .
وذهبت فورا الى المستشفى ليخبرني الطبيب بأنني لا أعاني من شئ .
في انتظار الرد لكم فائق التقدير والاحترام ز

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتك تقريبا كمشكلة المميز
الحل هوكما ذكرته له فى مشكلته
هذا ردى له .....فارجوا ان تتمعن فى الحل وتقراه عدة مرات وان تتبع النصائح العملية بنشاط وحيوية وترد على بدون كسل :D

وهذا نص رسالتى (((((انا كنت متاكدة من ذلك لاننى واجهت زميلة لديها نفس الخوف من الطائرات ...لسبب انها تعرف بالتفصيل الممل عن كل الحوادث وتتابعها يوميا الى ان تزول القصة وتستقبل حادثة اخرى بنفس الإهتمام ..لدرجة انها عددت اسماء الطائرات بكل ثقة واهتمام ومستعدة ان تشرح كل حادثة بالتفصيل الممل ....
طبعا تنام وهى مشبعة بالصور المؤلمة وتفكر فيها ...
لذا ارهقت العقل اللاواعى بهذه الحوادث وتخيلت انها فى كل طائرة صار لها الحادث وتخيلت انها مع الاناس الذين ماتوا وهكذا ....
الحل الجذرى الآن كالتالى :
ارجوا ان لاتتابع الاخبار عن فلسطين او اى حوادث .....لمصلحتك..بقفل التلفاز او المذياع او تغير الموجة ....
اريد ان اسالك .. لو سمعت عن هذه الحوادث المؤلمة او لم تسمعها ماذا ستجنى من فوائد غير الشعور السلبى فقط والتوتر والحاجة الى هذه الادوية المضرة لصحتك ..
ثانيا اتمنى ان تقرأ الادعية الحافظة فى المساء والصباح الورد الذى امرنا بها الرسول فى المساء والصباح وهى منتشرة كمفكرة توضع فى الجيب ..
ثالثا :ارجوا ان تتبع تقنية بحذافيها مفيدة جدا لك ...لطرد الرسائل السلبية ..كالتالى
1- كتابة جميع الحوادث التى سمعتها فى ورقة ...وتكتب عليها لالالالالالالالالالالاغى بالاحمر ...ثم مزعها الى اوصال صغيرة جدا جدا .....والقيها فى الزبالة ...او احرقها حسب الرغبة
2- كتابة ( انا واثق من نفسى ...انا قادر على الشعور بالراحة النفسية بمعية الله) .(وقل لن يصيبنا الا ماكتبه الله لنا ) (بسم الله الذى لايضر مع اسمه شيء فى الارض ولا فى السماء وهو السميع العليم )
ارجوا ان تكتبها فى لوحة كبيرة امام سريرك لكى تنام بهذه الافكار المريحة ...و تقوم فى الصباح على هذه الآيات الكريمة التى تقويك وتجعلك تتحمل المصائب بكل ترحاب وقوة ...
تاكد ان ماتشعر به اوهااااااااااااااااااااااااام وقد اتصلت بكل الحوادث اتصالا قويا ...حاول ان تنفصل عنها .
3- فارجوا ان تبعد هذه الصور من ذهنك ....بتصغيرها وابعااااااااااادها... تخيل انك تصغرها بيديك وتبعدها الى ان تصل فى قبضة يدك ....ومن ثم ادفعها برجلك كالكرة بكل قوة ....جربها لان التجربة خير برهان ...وقوى التخيل الايجابى عندك ...كما قويت التخيلات السلبية لديك ...
ستشعر بالراحة الشديدة ...تاكد ان جميع الصور الموجودة فى ذهنك تخيلات فقط لاغير ....
ولايوجد لديك مشاكل ....المهم لاتسسسسمع عن الحوادث مرة اخرى ..)))).....انافى انتظارك ..لميس


__________________

[شمعة احساس]

أيها الرائع حسااااااام
كلي امل ان استطيع الاخذ بيدك

ساخبرك بطريقة انا على ثقة انك ستستطيع من خلالها التحكم في حالتك النفسية اذا ما راودتك تلك الحالة

1-غير من وضعك الجسماني ان كنت في مكان ما فاخرج منه وغير وضعك الجسماني الذي كنت عليه ولا تنسى ان ترسم ابتسامة على وجهك حتى و لو كنت تعتقد انها مصطنعة و لكن حاول فلها اثر كبير
ففي احد المصحات طلب من اناس يعانون من الاكتئاب لمدة طويلة من الزمن ان يبتسمو لمدة 5 دقائق متصلة وكان لذلك الاثر الايجابي الهائل على نفسياتهم

2- غير قوة تركيزك في ذلك الامر و وجه لنفسك اسئلة ايجابية فبدل ان تقول لماذا انا حزين قل كيف يمكن انا اصبح في قمة السعادة .. بدل ان تقول لماذا انا محبط مما حدث قل ماذا يمكن ان اضيف الى حصيلتي من تجارب بعد هذا الموقف

3- تنفس بعمق خذ نفس عميييق وتخيل كما لو ان فتحت انفك اسفل سرتك وخذ نفس عمييييق

4- اقطع حوارك الداخلي السلبي فلا تقل ها قد راودتني تلك الحالة و لا استطيع التحكم في نفسي و انما قل انا انسان مسيطر رائع استطيع ان اشعر بتحسن انا في قمة حالتي النفسية .......ألخ

انا اعلم يا خي حسام ان هذه مشكلة الكثيرين و لكن صدقني ان كل مشكلة لها حل ومشكلتك هذه ستستطيع التغلب عليها و انا على ثقة ان لديك في داخلك من القوة التي ستعينك على ذلك