أرجوووووكم مرة اخرررري ساااااعدوني ...!!!

[فاااتن]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...
عندي اسئله كثيرة لاني ناويه اغير حياتي من خلال ارائكم وتصوراتكم
اسئلتي قد يعاني منها الكثيييييييرين وهنا اريد الحل لي ولغيري سائله الله ان يسدد خطاكم وينفع بكم ...
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
اولا ...
اعاني من تشتيت الذهن ( لا استطيع التركيز) بصورة لا تطاق في الكليه اثناء المحاضرة ... وفي البيت لا استطيع المذاكرة مع انني وضعت لي جدول راااائع لكن لم استطع الاستمرار فيه لا اعلم لماذا مع العلم ان(( هذا الجدول من تصميمي ولم يفرض علي )) فلماذا لم استمر عليه...!!!
ثانيا.....
اعاني من شرووووود الذهن يعني (( افكر في لاشي )) لمده طوووووويله قد تصل 3-5 ساعات واذا اردت استرجاع بماذا كنت افكر .... لا استطيع ... اريد ان اعرف كيف الغي هذه الافكار اللي اصلا مو عارفه وش هي ...
ثالثا .....
عند النوم مشكله اخري .... لكي انام الساعه 12 ليلا لازم اذهب لفراشي الساعه 7 أو 8 يعني اهوجس في السرير في لا شي ..... شروووود قاااااااتل
رابعا ....
كيف اقوي ثقتي بنفسي اثناء المحاضرات بحيث اني اتجرأ أسال الدكتورة واجاوب معها ...واناقشها وابدئ رايي في المحاضرة....
خامسا..
وهناك اشياء كثيييييرة لكن ابغي اعرف اولا ردودكم علي هذه الاسئله .....
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
رجااااء خاص للقمه ولميس وسمر ان تتحفوننا بالرد
رجااااااء اخير .......... ان يتم ردكم بصورة عمليه وخطوات فعليه استطيع تطبيقها بسهوله ...
شاااااكرة لكم حسن تعاونكم ...
أختكم فاتن

[رغووده]

مرحبا فاتن

بداية من قراتي لمشكلتك كلها تنحصر في سبب واحد
فمشكلة الشرود الزهني المفاجئ والطويل الغير معروف السبب
فسببه صورة داخليه سلبيه لم تمحى من الزاكره قد تكوني نسيتي هادي الصوره بس هي موجوده بالداخل
فانتي كل ماتفكري في شي فجاة يبدا العقل الاواعي بتزكر هاده الصوره
حتى لوماكنتي تفكري الموقف داه


فالمطلوب منك الان انك تحاولي تسترخي شويه وتتزكري ايش الموقف او الصوره اللي ما انمسحت من زهنك وتحسي انها ماثره فيكي

وازا وجدتيها ارجو انك تخبريني حتى اساعدك على التخلص منها وبالتالي التركيز في حياتك


هادا كااحتمال اول لسبب الشرود الزهني

ممكن كزلك انو يكون لديكي موضوع شاغل تفكيرك وانتي بتحاولي تتناسيه او تبطلي تفكري فيه

فاتمنى انك تفكري في الاحتمالين وتقرري اي منهما وتخبريني كي نستطيع بازن الله ان نتخلص من المشكله

اما بالنسبه لمشكلة قلة الثقه في النفس
فممكن ان تعملي لها عملية الارساء
فازا كان لديكي فكره عن الارساء فسوف يفيد معكي كثيرا
وازا لالالا فسوف اخبرك عن مهارته وان شالله تستفيدي منها

اتمنى اني اكون قد فدتك في تساؤلاتك واحب اقولك اسألي قد ماتقدري لانو في كتير هنا في المنتدى ولهم خبرات في مجالات مختلفه وممكن يساعدوكي
تقبلي تحياتي

[Master-NLP]

الأخت فاتن
شكرا لك على هذه الاستشارة التي ستفيد الجميع باذن الله، فقد سئلت كثيرا مثل هذه المور أثناء تقديمي لمحاضرات ودورات في الإدارة وفي البرمجة اللغوية العصبية وفي التطوير الذاتي، أقول وبالله التوفيق
إن الحلول التي سأطرحها عليك هنا هي حلول ذات فائدة كبيرة وسريعة لأنها من طرق علم الطاقة ولذات يجب عليك اتقانها مع الاعتقاد القوي بفعاليتها حتى يتم لك ما تريدين
أولا: بالنسبة لعدم التركيز: اجلسي بوضعية القرفصاء (كوضعية الجلوس في تمارين اليوجا) وضعي يديك على ركبتيك واغمضي عينيك بهدوء. خذي نفسا عميقا بطيئا من الفم بحيث تخرجي بطنك عند أخذ النفس ثم امسكي الهواء في الداخل (ابقي على الهواء في صدرك) لمدة بضع ثواني ثم اخرجيه ببطئ وهدوء مع ادخال البطن للداحل. قومي بعملية التنفس هذه ثلاث أو خمس مرات وفي كل مرة تاخذي فيها نفسا تتخيلي دخول الطاقة من قمة رأسك (إذا لم تقدري تخل الطاقة فاشعري بها) إلى سائر جسدك فتاخذ عن عقلك التشتيت والوساوس والهموم والأفكار السلبية وعن جسمك الكسل والخمول والآلام وغيرها من الأمور المزعجة للإنسان. ثم تتخيلي خروج هذه الأشياء من جسدك مع خروج الهواء من فمك أثناء عملية الزفير. وعندها ستشعرين بالراحة النفسية والجسدية.
والان وانت جالسة بتلك الوضعية تنفسي بطريقتك العادية وأنت مغمضة العينين ثم حاولي أن تنقي عقلك دون تفكير، أي حاولي ان تبعدي عنك التفكير في أي مسألة أو أي شيء او أي فكرة وكان فكرك يسبح في فضاء أسود لا شيء فيه. فإن جاءت فكرة او عرضك عليك شيء إجعلي عقلك يتجاوزه كأن تعرضي عنه أو تبعدينه بيدك (يتم إبعاده بالتخيل وبقوة العقل) قد تنجحين في المرة الولى الوصول إلا ثانية واحدة في صفاء ذهني دون تفكير فإن كان كذلك فذها ممتاز، وستزداد هذه المدة بكثرة التدريب عليها وهذا ما أوضحته في اللقاء الذي اجرته معي قناة ART الفضائية منذ ثلالثة أسابيع. استمري في هذا التمرين لمدة خمس دقائق على الأقل. يفضل القيام بهذا التمررين في المساء قبل النوم ولا ضير إن قمت به في أي وقت. فإن له تأثير كبير وقوي على زيادة قوة التركيز لدى الإنسان.
ثانيا:الصعوبة في النوم: بعد قيامك بأداء التمرين السابق انهضي بهدوء وتمددي على فراشك ثم اقرئي المعوذات وآية الكرسي، ثم خذي نفسا عميقا وبطيئا كالذي في بداية التمرين الأول وتخيلي ثانية بثانية أن الطاقة تدخول من قمة رأسك (إذا لم تقدري تخل الطاقة فاشعري بها) إلى سائر جسدك فتعمل على إراحة كل عضو في الجسم تمر عليه وكل خلية في كل عضو فتزيل التعب والأرق وتنشر الراحة في سائر الجسد وهنا يرتاح الجسم والعقل فتدخلين في النوم المريح. وبإمكانك ان تتخيلي سريان الطاقة في جسدك عنما تقرئين آية الكرسي فستشعرين باتلراحة النفسية التي ستقودك بإذن الله إلى النوم.
ثالثا: الشرود الذهني : علاجة باتباع التمرين الأول فإن شاء الله سترين وستلمسين نتائج طيبة وسريعة وستسمعين تلك النتائج ممن حولك عندما يلاحظون التغيير الإيجابي الذي طرأ عليك.
رابعا: الثقة بالنفس: لبناء ثقتك بنفسك في كل المواقف فما عليك سوى اقتناء كتابي الأول الذي بعنوان "الثقة بالنفس طريقك إلى النجاح" فهو كتاب يحتوي على 230 صفحة فيها من التجارب والخبرات والمعلومات الشيء الكثير الذي لاقت صدى طيبا هنا في الإمارات.
أتمنى أن أكون قد كفيت ووفيت وأجبت بصورة نوعا ما مطولة حتى أبخل عليك ولا على احد من الشاركين في هذا المنتدي الطيب.
.
أتمنى لك وللجميع التوفيق والنجاح.


Master-NLP
مستشار في التطوير الذاتي والتدريب.
مؤلف كتاب (الثقة بالنفس طريقك إلى النجاح).
مؤلف كتاب (كيف تصنع نجاحك؟).
مؤلف لسلسلة كتب في "تنمية المهارات الشخصية".
مدرب ومحاضر في مجال التطوير الذاتي، والإدارة,.
استاذ ممارس معتمد في البرمجة اللغوية العصبية.
ممارس مرخص في البرمجة اللغوية العصبية من رتشارد باندلر.
استاذ ممارس معتمد في العلاج بالإيحاء.
ممارس معتمد في العلاج بخط الزمن.
ممارس في العلاج بالطاقة.

[SOLOMON]

افضل الحلول قراءة القرأن والدعاء

فاءنه دواء من كل داء
وصفه مجانيه مجربة

والسلام عليكم

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان تجود لنا من مواضيعك عن الثقة بالنفس ....واهلا وسهلا مرة اخرى بعودتك .....لميس(py)

[Master-NLP]

الأخت لميس شكرا لك على ترحيبك بي وعلى اهتمامك بالمشاركين في هذا المنتدى ومعذرة للجميع على انقطاعي عنهم وذلك لانشغالي في تقديم دورة في البرمجة اللغوية العصبية ودورات أخرى متفقرة. وإن شاء الله عن قريب سأقوم بتقديم بعض ما كتبته في الثقة بالنفس من كتابي الأول.
تمنياتي للجميع بالتوفيق.

Master-NLP

[الهداف 99]

أخت فاتن ... آمل أن تكوني بخير

بخصوص مشكلتك .. أقول :

أولا : ماذا لو ألغيتي الصورة التعبيرية الباكية .. ألا ترين أن ذلك أجدى للتفاؤل .. ولاسيما أن البرمجة اللغوية العصبية تقول : " إذا قلت أستطيع أو قلت لا أستطيع .. فأنت في كلا الأمرين على حق " .

ثانيا : لا تقولي : " لدي شرود أثر على حياتي " .. لسببين :
1ـ الشرود عرض لمشكلة معينة وليس المشكلة ذاتها .. نحتاج سويا أن نفكر فيها لنصل إليها .. ساعتها كل شيء ينتهي .
2ـ إذا كررت أن لديك شرود .. سيتأكد هذا الأمر في العقل الباطن .. وسيسير بك في هذا الاتجاه على طول الخط .


ثالثا : مشكلتك ستزول نهائيا .. وستكونين إنسانة ولا أفضل منها .. كونك مقبلة على الحل .. وهذا الاقبال أول خطوات العلاج .. استمري على هذا الاقبال وستجدين الحل ـ إن شاء الله ـ في هذا المنتدى الرائع فكل الأعضاء في خدمتك وخدمة كل من ينتصر بهم بعد الله .

رابعا : أريدك فقط .. ولا أظنك ترفضين ـ أن تكتبي مشكلتك مرة آخرى ... وفق الخطوات التالية :

ـ اكتبي مشكلتك من موقع الآخر وليس من موقع " الذات " .. أقصد تخيلي أن جزءا من نفسك أو صديقة لك .. تنظر إليك وتكتب مشكلتك بدقة متناهية تكتب عمق المشكلة وليس الأعراض بعيدة عن الانفعال .

ـ خذي نفس عميق .. كرري ذلك مرارا .. ثم انظري إلى المكتوب ( دعي الآخر يعيد مرة أخرى المشكلة يعدل ويحذف ويضيف .. " أكتبي أي شيء له علاقة بمشكلتك " .. أكرر ليس من موقع الذات .. أخرجي من ذاتك .. واحعلي كأن صديقة لك تراقبك وتكتب مشكلتك .

لا تيأسي .. ليس هناك أبسط من حل مشكلة الشرود !!!

سأكمل .. بعد أن كتابتك القادمة

الهداف 99
ممارس معتمد : الاتحاد العالمي للبرمجة اللغوية العصبية

ra99ra@yahoo.com

[الهداف 99]

للتأكيد .. أكتبي مشكلتك من موقع الآخر .. ثم اعرضيها على صديقة ثالثة محايدة ( متخيلة أيضا ) تقيم المكتوب وتبدي رأيها وتقترح .

الهداف 99

ra99ja@yahoo.com

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدأت مساهماتك الرائعة فى اثراء المنتدى...... نتوقع منك المزيييييييييييد فى المستقبل القريييب.
لك الشكر والتقدير .................لميس(py)

[الهداف 99]

هذا التشجيع يدفعني للمزيد .. فعلا .. سأستمر ـ إن شاء الله ـ في المشاركة من أجل الإفادة والفائدة

فلا أشك أبدا .. أن منتدى .. فيه : أمثال :
ـ لميس .
ـ سمر .
ـ المشرق .
ـ النجاح .
سعيد .
ـ شعتور .

وغيرهم الكثير . أن يكون بلا فائدة .. كل التقدير والاحترام للجميع .

الهداف 99
ممارس متقدم

[شعتور]

الأخت / فاتن
آمل مراجعة ما خطه لك الأستاذ / الهداف
ففي ثناياها أسرار الحل لمشكلتك
كما آمل منك تنفيذ ما طلب منك وكتابة ما يستجد لديك حتى يستطيعالمواصلة
أكرر تقديري للأستاذ / الهداف وآمل أن لا يبخل علينا دائماً بكل مفيد
وتقبلوا
تحياتي


:)

شعتور

[الهداف 99]

تحياتي .. لك شعتور ..

كلنا .. من أجل هذا المنتدى .. الذي أكدنا فيه " جميعنا " أننا قادرون على رسم صورة حسنة لشباب وشابات هذا البلد المعطاء .. من خلال وعينا بدورنا في نهضة ديننا ووطننا ومجتمعنا ..

العطاء والوعي والعمل .. هي صفة : أعضاء هذا المنتدى ..

تحياتي لك .. وللجميع

الهداف 99

[ابو جميل]

الاخت: فاااااااااااااااتن

الآآآآن قولي(اللهم اجعل القرآآآن الكريم ذهاب همي وغمي)

اختي:

اولا:انصحك بتلاااااااااااااوه القرآآآآآن(تكفييين) فهذا دواء ما بعده دواااااااااء

ثانيا:اذا اردتي عمل شئ فابدأي باسم اللهز

ثالثا:اختي العزيزه اداااااااااء السنن نوع من الترويح عن النفس صدقيني(حلوه)

رابعا:النووم وما ادراااك ما النووم تصدقيييين انه حلو00اختي اذا ذهبتي الى

الفراش حركي الشرشف او البطانيه ثلاث مراات (انفثيها) ثم ابدأي بذكر دعاااء

النوم+قراءه ايه الكرسي+الاخلاص والمعوذتااااان=نووووووم العافيه

هناك كتاب اسمه حصن المسلم اقتنيه ففيه جميع الادعيه التي نحتاجها

جربي ماذكر اعلاااااااااااااااااااااااه وشوووووووووووفي اذا ماتقولين

ياسلاااااااااااااام عليك يا دكتووووووووووور فارس

مع تمنياتي لك بالتوفيق

فارس حبي انا_جده(py) (py) (py)