أمن يجيب المضطر

[المميز]

أحبابي الأفاضل : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد 000
تعتبر مشاركتي هذه هي الأولى معكم وفي هذا المنتدى الرائع جدااا 0
فأرجوا من الجميع قبولي صديقا 000
كما أن لدي سؤااال عن علاج خاص بالقلق يدعى" فافارين " 00وهل يوجد علاج للقلق أفضل منه حيث أنني اتناول هذا العلاج منذ مايقارب الخمس سنوات ولم أستطع تركه ، فبمجرد تركي للعلاج تعود الأعراض من جديد رغم أنني اترك العلاج بالتدريج وبإشراف الطبيب 00
أرجوا من الجميع نصحي وأرشادي 00
ولكم مني التحية والتقدير ،،،،،،،،،،

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انت باذن الله مميز فى صبرك على القلق ....اسمك جميل جدا وانا احب صفة التميز ...
ماسنجرى سميته المميزة دوما ...:D

اتمنى ان تتكلم عن طفولتك ...مدى احساسك بذاتك ورايك عن نفسك ...وبالمحيطين ...اسباب قلقك ..وبدايتها ...وماهى الظروف التى ادت الى احساسك بالقلق ...؟؟؟
انتماءك لاسرتك وخصوصا لوالديك ..؟؟ مدى شعورك باصدقاءك ووفاءهم لك ..؟؟نجاحاتك فى دراستك..؟؟؟ أهدافك وماذا تريد لحل مشكلتك ...؟؟؟ هل لديك مواقف كنت تشعر فيها بالقوة ..؟؟؟
متى تعانى من القلق فى الوقت الحالى ...؟؟؟ فى منزلك ...او مع المحيطين من الزملاء ..؟؟ او فى اى مكان تجتمع فيه مع الاغراب ...؟؟؟ ...
آسفة لاننى طولت عليك ....ارجوا ان تفيدنى بالاجوبة وممكن ارسالها فى رسالة خاصة حسب رغبتك ...انا فى انتظارك .......بالتوفيق والسداد ....لميس :) ;) :p

[المميز]

أولا - أشكرك جدا على تعاطفك معي وهذا جميل لن أنساه 000
ثانيا - بالنسبة لطفولتي لايوجد فيها شي مثير أو مهم 00بل كانت طفوله عادية فيها الحنان والحب من الوالدين والمحيطين ، أما أحساسي بالقلق فبدأ بأعراض مرضيه غريبه مثل الدوخة والشعور بالدوران والصداع وبرودة الأطراف والارهاق والخمول ، ولم يخطر ببالي أنها أعراض لمرض نفسي 000 بل من العجيب أنني لم أترك مشفى ولا دكتور الا وذهبت اليه 00 المهم في الموضوع أنني أعاني من خوف غير طبيعي خاصة اذا كنت لوحدي ولذلك لااستطيع السفر أو المكوث بمكان منعزل وقد أثر ذلك سلبا على عملي وحياتي 00 وخوفي يتحدد في ثلاثة أمور وهي :
1- الخوف من الوحده 0
2- الخوف من المرض والموت 0
3- الخوف من ركوب الطائرات 0
مع العلم أنني اتعاطى علاج فافارين ولكن لم أستطع التخلص من ذلك بالرغم أنني اتناول العلاج من قبل خمس سنوات تقريبا 0000 أتمنى منك المساعدة للتخلص من الخوف الذي يؤرق حياتي رغم أنني من المحافظين جدا على صلاتي وتمسكي بديني 00 ولك أخت لميس مني فائق التحية والتقدير 00 مع دعائي لكي بالصحة والعافية 00000،،،،،،،،،،،

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انت بخيل جدا فىالشرح عن ظروفك ....وردك لإستفساراتى
لاتخف تحدث بكل ماتريد ان تتحدث عنه لكى يتسنى لى جمع معلومات اكثر عنك للوصول لحل باذن الله....
اتمنى ان تتحدث عن نفسك وترد بتركيز اكثر على اسئلتى ..وخصوصا تكلم عن ماتراه فى الاخبار
هلى تهتم باخبار حوادث الطائرات ..؟؟؟ حرب فلسطين ..؟؟؟ وتركز تفكيرك فى الصور والمشاهد المؤثرة ...؟؟؟ وتسمع كل ما هو جديد عن هذه الحوادث والقصص المؤلمة ..؟؟؟
انا انتظر ردك وباهتمااااااااااااااام ...وكلى قوة فى مساعدتك ...باذن الله الحل موجود ..لميس:) ;) :p

[المميز]

أختي الفاضلة : لاأعرف صراحة كيف أعبر لك عن عظيم الشكر والتقدير لمساعدتي فجزاك الله كل خير وجعل ذلك في موازين حسناتك 000
بالنسبة لسؤالك عن موقفي من الأخبار وغيرها فأنا شديد التأثر بها وخاصة حوادث الطائرات ومشاهدة تلك الحوادث أجدها مرتبطة دائما في مخيلتي ولذلك بعد الأحداث الأخيرة في أمريكا أصابني نوع من الخوف والقلق وتعبت كثيرا
لاادري هل معلوماتي كافيه أم لا 000000 ؟؟؟؟؟؟؟
أشكرك على مساعدتي 00 ،،،،،،،،،
المميز

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت متاكدة من ذلك لاننى واجهت زميلة لديها نفس الخوف من الطائرات ...لسبب انها تعرف بالتفصيل الممل عن كل الحوادث وتتابعها يوميا الى ان تزول القصة وتستقبل حادثة اخرى بنفس الإهتمام ..لدرجة انها عددت اسماء الطائرات بكل ثقة واهتمام ومستعدة ان تشرح كل حادثة بالتفصيل الممل ....
طبعا تنام وهى مشبعة بالصور المؤلمة وتفكر فيها ...
لذا ارهقت العقل اللاواعى بهذه الحوادث وتخيلت انها فى كل طائرة صار لها الحادث وتخيلت انها مع الاناس الذين ماتوا وهكذا ....
الحل الجذرى الآن كالتالى :
ارجوا ان لاتتابع الاخبار عن فلسطين او اى حوادث .....لمصلحتك..بقفل التلفاز او المذياع او تغير الموجة ....
اريد ان اسالك .. لو سمعت عن هذه الحوادث المؤلمة او لم تسمعها ماذا ستجنى من فوائد غير الشعور السلبى فقط والتوتر والحاجة الى هذه الادوية المضرة لصحتك ..
ثانيا اتمنى ان تقرأ الادعية الحافظة فى المساء والصباح الورد الذى امرنا بها الرسول فى المساء والصباح وهى منتشرة كمفكرة توضع فى الجيب ..
ثالثا :ارجوا ان تتبع تقنية بحذافيها مفيدة جدا لك ...لطرد الرسائل السلبية ..كالتالى
1- كتابة جميع الحوادث التى سمعتها فى ورقة ...وتكتب عليها لالالالالالالالالالالاغى بالاحمر ...ثم مزعها الى اوصال صغيرة جدا جدا .....والقيها فى الزبالة ...او احرقها حسب الرغبة
2- كتابة ( انا واثق من نفسى ...انا قادر على الشعور بالراحة النفسية بمعية الله) .(وقل لن يصيبنا الا ماكتبه الله لنا ) (بسم الله الذى لايضر مع اسمه شيء فى الارض ولا فى السماء وهو السميع العليم )
ارجوا ان تكتبها فى لوحة كبيرة امام سريرك لكى تنام بهذه الافكار المريحة ...و تقوم فى الصباح على هذه الآيات الكريمة التى تقويك وتجعلك تتحمل المصائب بكل ترحاب وقوة ...
تاكد ان ماتشعر به اوهااااااااااااااااااااااااام وقد اتصلت بكل الحوادث اتصالا قويا ...حاول ان تنفصل عنها .
3- فارجوا ان تبعد هذه الصور من ذهنك ....بتصغيرها وابعااااااااااادها... تخيل انك تصغرها بيديك وتبعدها الى ان تصل فى قبضة يدك ....ومن ثم ادفعها برجلك كالكرة بكل قوة ....جربها لان التجربة خير برهان ...وقوى التخيل الايجابى عندك ...كما قويت التخيلات السلبية لديك ...
ستشعر بالراحة الشديدة ...تاكد ان جميع الصور الموجودة فى ذهنك تخلات فقط لاغير ....
ولايوجد لديك مشاكل ....المهم لاتسسسسمع عن الحوادث مرة اخرى ..............انافى انتظارك ..لميس:)

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوا ان تتخيل كل ماقلته للزميلة لتغير شعور السلبى الى الايجابى ...كالتالى

حالة آنسة مخطوبة تخاف من ركوب الطائرات .دائما تنتقد دراستى فى البرمجة وتقول بأنها كلها أوهام وخيالات غير واقعية ...
وفى يوم وقبل سفرها بيومان إلى أمريكا قالت لى :هيا أختبر علمك يا فاهم , فقلت هذه فرصة وشرف كبير ان تستعينى بدراستى ولو بعد حين .ولكن بما أنك التى طلبتى منى المساعدة فهذا أهم شئ للعلاج .طبعا بدأت معها بقصة خيالية وهى تسمع وتتخيل كما أقول لها مع تغميض العينين .
وسرد القصة خطوة خطوة لكى أعطى لها مجال للتخيل كأنه حقيقة .بدأت بالقصة بأن المملكة اشترت عدة طائرات جديدة تسير على الماء وليست كبقية الطائرات التى تحلق فى الجو ,وأنها فى المطار مع خطيبها وأهلها, وفجأه وبدون مقدمات جاء لأهلها خبر مرض والد أبوها فالغوا الرحلة .ولكن سمحوا للإبنة والخطيب السفر لوحدهم .ثم ذهبوا الى الطائرة التى تنتظرهم على الماء وكانت وقت غروب الشمس والضوء البرتقالى يملأ أرجاء البحر والسماء .طبعا هناك مقاعد فاضية بدون ركاب تابعة لأهلها...فأخذا كلاهما راحتهما التامة ....وهى تسمع صوت الماء والعصافير القريبة من مسامعهما ....طبعا تغير الشعور من الخوف بسبب أن الطائرة تسير على الماء وليس بالجو ...وأن الجو كان شاعريا بدلا من الشعور بالخوف .
وعندما انتهيت من القصة الخيالية .قالت بجد إنتى رائعة يا لميس لم أكن أتصور مدى براعتك فى التخيل وتغيير الخوف بالطريقة البسيطة هذه والسريعة ....فأنا أشعر كأننى سافرت فعلا .الله يوفقك ...لميس
:D :) ;) :p (py)

[المميز]

أختي الفاضلة : لميس

أسأل الله سبحانه وتعالى أن يجازيك خير الجزاء وأن يجعل الجنة مثواك000

سأبدأ بمشيئة الله تعالى بالتنفيذ 000000000

المييز يحييكم 00 مع السلااااااامه ،،،،،،،،

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اتمنى ان لا تبخل فى سرد التطورات ...انا فى انتظار التغيير المميز فورا ....لميس:) ;) :p (py)