من يستطيع مساعدتي.....

[alqareeb]

اعاني من عدم الثقة بالنفس من يستطيع مساعدتي سواء بالتحدث معي او ان يدلني على شخص مختص اذهب اليه اكون له من الشاكرين
هذا بريدي
jizani2000@hotmail.com

[لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل اى شيء يجب ان اجمع بعض المعلومات عنك .
العمر الدراسة .الظروف ايام طفولتك متعبة ام سعيدة .؟؟ .ظروفك الآن راضى عنها...؟؟؟
هناك اسئلة ممكن ان تساعدك فى القدرة على التغلب على مشكلتك ...وايجاد الحل لها من خلال الاجوبة الصادقة والصريحة ....المهم ان تكون فى مكان هادئ ولوحدك ...وقم بتدوين كل جواب وتخيل نفسك كانك تراها كما تريد ويقوة ...سترى نتائج ايجابية باذن الله ...كالتالى
هذا مثال للسئلة والاجوبة للقدرة على استيعابها ....
1- ماذا تريد ؟ ( حدد ذلك بإيجابية ....ان أكون واثقا من نفسي ومحبا لذاتي )
2- أين و متى و مع من تريد ذلك ؟ ( احب ان أكون واثق من نفسي مع زملائي فى العمل ورؤسائي )
3- كيف تعلم بالتحديد أنك حصلت على ما تريد ؟ ( أتأكد من حصولي على ماريد اذا شعرت بعدم التوتر وشعرت بالثقة والسعادة)
4- ما هي الموارد الإيجابية التي تحصل عليها من وضعك الحالي ؟ ( للتفكير فى المشكلة وهو متصل بها...اتذكر ايام كنت فيها واثق من نفسى واكبر الصورة فى خيالي
5- كيف تحافظ على هذه الموارد الإيجابية مع تحقق ما تريد ؟ ( تذكرها دائما وباننى كنت فى يوم من الايام واثق وبقوة )
6- كيف ستتأثر جوانب حياتك المختلفة بحصولك على ما تريد ؟ ( سيزول القلق والتوتر وسيزيد حبي لذاتي ومن ثم للآخرين )
7- عندما تحصل على ما تريد ماهي الأمور الأخرى التي تحسن حياتك ؟ ( سأشعر بأنني سعيد فى عملي وسعيد بتقدير الزملاء والرؤساء لشخصي )
8- ما الذي منعك فيما مضى من الحصول على ما تريد؟ وهل زالت هذه الموانع ؟) (الذي منعني هو عدم معرفتي بالأسباب التي جعلتني لا أثق فى نفسي ومن ثم عدم القدرة على تقوية ذاتي بتذكر المواقف التي كنت فيها شجاع ..كنت فقط أتذكر الماضي السلبي واركز عليها ..الذى يمنع من مزاولة قدراتي بإيجابية )
10- ما هي الموارد التي تمتلكها للوصول إلى هدفك ؟ (الآن انا واثق من اننى ساكون قوى وشجاع فى مواجه المحيطين بى لاننى فى يوم من الايام كنت قوى وساستغل قوتى فى مواجه اى موقف )
11- الآن ماذا ستفعل للوصول إلى ما تريد ؟ ( أواجه جميع مخاوفي بثقة وحب لذاتي ولقدراتي )
انتظرك منك الرد ............لميس

[alqareeb]

اسف على التاخير ( الطويل شوية ) ولكن في ذلك الوقت حدثت ظروف انستني تصفح المنتدى إلى الآن ولكن حينما قرأت الرد الآن أردت ان أشكرك مع رغبتي في ان أجد في هذا المنتدى باذن الله الوسيلة الشافية للتخلص من مشكلتي
ارجو منك أرسال الأسئلة وباذن الله سأحاول اجابتها بكل صدق ولكن أرجو أن يكون ذلك عبر الإيميل حيث اني لاأستطيع إستخدام الخاص وجزاك الله خيرا
تعديل للإيميل :
jizani20000@yahoo.com

[جرح الزمان]

بسم اللة الرحمن الرحيم
وبــــــــــــــة نستعين
أخي العزيز. تحية طيبة وبعد
أخي لن يستطيع أحد مساعدتك إذا لم تساعد أنت نفسك بنفسك مع العلم أن موضوعك بسيط جداً جداً وإليك الطريقة
أولاً يجب أن تستعين باللة أولاً وقبل كل شئ
ثانياً قليل من الجراءة كيف؟
حاول أن تجمع بعض أصدقاءك المقربين جداً منك وحاول أن تتكلم معهم وكأنك تخطب بهم ودع لسانك ينطلق ولاتخف شياً قل لهم ماشئت .
ثالثاً حاول أن تذهب مكان بة تجمعات كالأسواق وضع عينك بعين الذي يضع عينة عليك فأعلم في تلك اللحظة أنك رجل مثلة تماماً لافرق بينك وبينة أبداً
إصنع لنفسك شخصية مستقلة في بيتك .
حاول أن تقرأ وتنمي ثقافتك أكثر وأكثر وإسال عن الذي لاتعرفة
رابعاً لاتفكر في الذي قد مضى من عمرك وفكر بالمستقبل وماذا ستفعل لغد .
لاتسلم نفسك للهواجيس وتتوهم بأنك لايملك الثقة في نفسك .
خامساً أعلم جيداً أن ثقتك في نفسك موجودة في داخلك ولكن بقليل من الجراءة تستطيع أن تحركها .
وتذكرأنك طرحت السؤال فهذا دليل على أنك ذو شخصية قوية .
وفقك اللة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــ
للحــــــــزن معنى ......... وللحزن بعيون
جــــرح الزمــــان......... أروع معـنــــــى