المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اسرع علاج للخجل وعدم الثقة بالنفس ...بالتخيل ..

لميس
23-02-2002, 12:30 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوا اتباع هذه الخطوات فى مكان هااااادئ والجلوس على كرسى مريح ...
هذا العلاج ناجح جدا للاشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب ...كالتالى
1- تخيل انك فى قاعة سينما... وفيه مشهد لمحاضر قوى ومقنع يتكلم امام الجماهير ...
2- صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك فى كلامك واقناعك للمحيطين ..
3- لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته فى الاقناع ....
4- بعد ملاحظتك له ...تخيل بانه انسحب وامرك ان تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل فى الشاشة وتخيل انك انت الذى تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ....استشعرذلك ....
5- بدأ الناس يبدون الاعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وانت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع
6- أسال نفسك ...هل تشعر الآن بالشجاعة والعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
اذا شعرت بذلك وبقوة ..........أهنئك ...فقد نجحت فى التغلب على الخجل وبقوة ....
7- بعد ذلك حاول ان تركز على احساسك بالقوة والشجاعة فى الشروع فى النوم وبعد القيام فى الصباح ....سترى يوما بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس ....
فارجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة ان ياخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة انتظر الرد السريع .....لميس:) ;) :eek: :) ;) :p :D
عادل السويدي
27-02-2002, 01:02 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جربتها وراح اجربها كم يوم
وابلغك النتيجة
تحياتي (py)
لميس
27-02-2002, 10:18 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إذا كنت متوترا فستشعر بان ضربات قلبك يزيد وتخجل من أن يلاحظ أحدا توترك وضربات قلبك .. وتشعر بتشتت فى تجميع الافكار..فمن الممكن أن تشعر بتوتر فى الحديث ..لانك ستركز فقط فى الخجل والتوتر....وكيفية محاولة التغلب عليه ....
لذا التوتر والخجل ملازمان لبعضهما جدا ....فإذا كنت وااااثق من نفسك فى أى إجتماع
سترى بان حديثك هادئ ومستوعب وواعى ومتمكن من الكلام الذى تقوله .....
العلاج لقضاء على التوتر والخجل...قبل الدخول على رئيسك او اى انسان انت تخجل او تخاف او تتوتر منه ان تعمل التالى ...مجرب
1-محاولة ترديد ...أنا واثق جدا من نفسى لاننى تغلبت على كثير فى حوارى مع المحيطين ... أو فى حل مشاكلى بنفسى...وتحاول ضرب قبضة اليد اليمنى على اليد اليسرى..بكل ثقة وقوة ...
2- تخيل أنك اكبر واطول من الجميع الذى ستتلاقى بهم فى الحفلة او الندوة .
3-دعاء عظيم يقينا من اى سوء (اللهم انى اجعلك فى نحورهم وأعوذ بك من شرورهم )قوية جدا جدا ...تشعرك بالحماية القوية من الله سبحانه وتعالى ....
4- خليك واثق مثل لميس:mad: :mad: :mad: :D
لميس
28-05-2002, 07:15 PM
لميس
عاشق الحرية
07-07-2005, 10:16 PM
كم انتى رائعة فى موضوعاتك يا لميس وساجرب هدا التمرين وجزاك اللة خيرا
لميس
08-07-2005, 12:21 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بعاشق الحرية الراااااااااااائع
وها انا اعود من جديد من بلاد الله الواسعة
وهذا اول رد بعد غيابى
لاننى وعدتكم بالدخول خلال سفرى للمنتدى .... لميس
عاشق الحرية
09-07-2005, 01:34 PM
اشكرك يااخت لميس وجزاك اللة الف خير كم انتى رائعة ومبدعة وتحبى الخير هل من الافضل القيام بالتمرين فى اليل او فى اى وقت
سالي2
09-07-2005, 08:30 PM
موضوع جميل ...

:w: <------ هاذي بعد ما قرت الموضوع :)


مع شكرى لكم ...
لميس
09-07-2005, 08:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى عاشق الحرية ....
ردا على سؤالك ..... اى برمجة للعقل اللاواعى
افضل وقت له هو قبل النوم لانك تجعل العقل اللاواعى يعمل من الليل الى الصباح وانت نائم ومش دارى بالعمليات العقلية التى تعمل بكل هدوء وروية ...
فتصبح بنفس البرمجة التى بدات بها ليلا .... لميس

الاخت سالى
اهلا وسهلا بك عيونى
&صفاء&
02-08-2005, 05:58 AM
كم كنت بحاجه كبيره للموضوع اشكرك عزيزتي وشعرت بتغير ارضاني وقت الترداد وساستمر

تحياتي وحبي لك
&صفاء&
02-08-2005, 06:02 AM
واعتقد انها طريقة الترسيخ الذهني...
عضو محترم
15-08-2005, 01:13 AM
موضوع رائع جدا مفيدة لي ولجميع
عضو محترم
15-08-2005, 01:15 AM
أتنمى لك النجاح و أنتظر المزيد منك
الفجر المشرق
13-01-2008, 08:00 PM
الله يعطيك الف الف الف عااااااااااااااافيه يا أ/ لميس

حبيت ياغاليتي تعطيني تفسير للحالة لاهنتي :
لما طبقت هذا الإيحاء "الجميل والله , عند تخيلي لموقفي وانا
علىخشبة المسرح ارى نفسي غير مبتسمة ؟؟؟؟؟احممممممم:icon_redf

(معليش لأني اشوف انه اهم حاجة عند الالقاء الابتسامة فهي
تصل الى القلوب وتفعل به الاعاجيب وخاصة اذا ماقورنت
بالكلمة الحلوة والمفيدة................طبعا اعلم انكم توافقوني على هذا):4_1_105:


سؤالي: ماهو تفسير هذه الحالة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




لا حرمنا الله منك ......


اختك الفجر المشرق
nadiaa
13-01-2008, 09:15 PM
العزيزة لميس
نصائح هامه وخاصه ان مثل هذه الامور حتى انه يخجل صاحبها ان يتكلم بها لذا فقرائتها مفيده وتفي بالغرض
دمت بمواضيعك المميزة والمفيدة
جزاك الله كل الخير
لميس
19-01-2008, 11:46 PM
عند تخيلي لموقفي وانا على خشبة المسرح ارى نفسي غير مبتسمة ؟؟؟؟؟احممممممم:icon_redf
سؤالي: ماهو تفسير هذه الحالة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اختك الفجر المشرق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختى آسفة على التاخير
اتمنى اولا اعرف هل لديك موقف مؤلم من جراء وقوفك يوما ما امام طالبات فى الاذاعة او معلمات فى الفصل او زميلات فى اجتماع رسمى مثلا ؟؟؟؟
اذا كان بالايجاب
قد يكون التفسير انه لديك رابط سلبى
لذااا شعرت بالعبوس بدلا من الابتسامة المريحة التى تاسر القلوب ...
لميس
19-01-2008, 11:51 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشكر والتقدير للجميع
لميس ترحب بكم وتتمنى
للجميع السعادة والهناء
نور الغد
21-01-2008, 10:25 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
شحاااااااااااااااااااااااااااااااااااالج أبلة لميييس؟؟ :):):)
موضوع الثقة القديم المتجدد وبصراحة احس اني احتاج أقرا بعد مواضيع مثل هذي من فترة لفترة وخصوصا نصائحك عشان اجدد من ثقتي مرة ثانية!! ... ( والحمدلله رب العالمين انا افضل بكثثثير من أول) بس بعد احاول اتغلب على المواقف الأخرى بثقتي بإذن الله..



1-محاولة ترديد ...أنا واثق جدا من نفسى لاننى تغلبت على كثير فى حوارى مع المحيطين ... أو فى حل مشاكلى بنفسى...وتحاول ضرب قبضة اليد اليمنى على اليد اليسرى..بكل ثقة وقوة ...
2- تخيل أنك اكبر واطول من الجميع الذى ستتلاقى بهم فى الحفلة او الندوة .

هههه تدرين لموسة هذه النصايح انا قرأتها وأحاول احيانا اطبقها فعلا في إجتماعاتي مع زميلاتي وزملائي (الأجانب) وخصوصا اني اكون اكبر من الكل وأطول ههههه .... بس المشكلة اني اول ما احس انهم تغلبو علي بلغتهم الإنجليزية مثلا وانا بصراحة بعض الكلمات لا افهمها كوني طالبتهم وهم أساتذتي!! ... المهم اول ما احس بهالشعور تنقلب فجأة الصورة في خيالي واحس نفسي صغرت وقصرت!! .. :(
بس أحاول اني أتعلم الإنجليزية مثلهم إن شاء الله !
الفجر المشرق
23-01-2008, 12:36 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بك اختي لميس
ولا عليك ياغالية
بصراااااااحة نعم .... حصل معي موقف من هذا القبيل
وسأتجاوزه انشاء الله.......................
شكرا لك ولقلبك ايتها الراااااائعة
الفجر المشرق
23-01-2008, 01:59 PM
سأكون *********فجراً مشرقاً*********بإذن الله تعالى
immigrant1980
16-12-2008, 08:08 PM
ألف شكر يالميس على هذا الموضوع المتميز.
أنا شخصياً سوف أجرب هذا التمرين وكلي ثقة بنتائجة الباهرة قبل تجربته.

ومثل ماقالت نور الغد نحن فعلاً نحتاج لقراءة مواضيع مثل هذه لأنه تعيد لنا ثقتنا بأنفسنا, خاصة عند المرور بأزمات نفسية لظروف معينة والتي لايكاد ينجو منها شخص.

تحياتي للجميع,,,
ينابيع المعرفة
26-12-2008, 05:20 PM
لميس ما شاء الله بارك الله فيك
عاشق الصحابة
12-12-2010, 09:04 PM
جزيل الشكر لنجمة المنتدى الاخت لميس
لمزيد من التالق انشاء الله
روابي نجديه
02-07-2011, 03:37 AM
:شكرااااااااااااااااااااا استاذه لميس
موضوعك رائع والاروع انه استوعبته عقولناء
اجرب الطريقه وان شاء الله تكون علااج ودواء فعااال للضعف الي نمر به في كثير من الاحيااان:snooks::superman: