الموضوع: من تجاربى الرائعة فى الاستشارات بالبرمجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السائل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمحوا لي اخواني ولو ثقلت عليكم
من الله على بحفظ كتابه الكريم فله الحمد والشكر ............ وصوت رخيم ...... مشكلتي انني لا استطيع ان اكون اماما اذا دعت الحاجة لذلك من خوف لا اعرف سببه .... مما يجعلني اتاخر من دخول المسجد حتى تقام الصلاة سبب لى هذا معاناة نفسية لا يعلمها الا الله ... هذا الخوف اعاق مسيرتي في الحياة .... عرضت على مناصب حساسة رفضتها بسبب الخوف من مواجهة الناس
الان من مشكلتي اكبر فانا اخاف من مقابلة الناس وليس كل الناس ( اكثرهم ممن احب ) جار او صديق او قريب وبعضهم ممن اكره ... من يعرف من يساعدني في الخلاص من هذا الخوف له دعوة مني في جوف الليل ... والمال ادفع كل ما املك بس اتخلص من هذا الخوف

------------ لميس اخى انا لى خبرة فى علاج الخوف واتمنى ان اساعدك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... اتمنى اولا معرفة
علاقتك مع والديك فى الصغر
هل لديك مواقف مؤلمة ؟؟
ماهى الافكار التى تراودك قبل النوم ؟؟؟
اتمنى ان تذكر اول مرة شعرت بالخوف ؟؟؟

----------- السائل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... حياك الله اختنا الكريمة اسأل الله العلي القدير أن يحفظك ويرعاك ويسدد على طريق الخير خطاك ... أشكرك على اهتمامك بمشكلتي وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك
1- علاقتك مع والديك في الصغر
عشت مع والدي ( أم وأبي ) كما يعيش أي طفل في كنف والديه يفرح لفرحهما ويحزن لحزنهما بعض مواقف الحياة مرة وأكثرها حلوة 2- هل لديك مواقف مؤلمة ؟؟
أختي الكريمة لولا سؤالك ما كنت أتوقع ان أتذكر حياة الطفولة وما إن حاولت أن أجيب على سؤالك حتى وجدت ستة مواقف مؤلمة تتدافع و تتزاحم أمام ناظري اذكرها بكامل تفاصيلها ومكانها وزمانها ….. وكأنها الآن تحدث أكثرها قبل سن الدراسة
3- ماهى الافكار التى تراودك قبل النوم ؟؟؟
أفكار مختلفة تختلف باختلاف المواقف اليومية ........... وغالبا أنام وأنا اقرأ أذكار النوم واستيقظ بعد دقائق واشعر براحة نفسية كبيرة جدا لا كمل باقي الأذكار وأنام
4- أتمنى ان تذكر اول مرة شعرت بالخوف
في المرحلة الجامعية تعرضت لضغوط نفسية كبيرة ......... تزامن هذا مع مرض والدتي ووقوع .. حادث لأخي ) بعدها بدأت اجتنب الاختلاط والمزح والجدال
غاب الإمام في صلاة الفجر تقدمت للصلاة بالناس لم استطع أن اقرأ بنصف سورة البروج في الركعة الأولى من خوف لم اعتاده في نفس هذا الموقف
اسأل الله ان لا يريك ولا احد من المسلمين مكروها .............. وجزاك الله خيرا
----------- لميس
اهلا وسهلا بك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من خلال اجوبتك ... شعرت بان المواقف المؤلمة قد تكون سببا فى شعورك بالتوتر والخوف والتهرب من اى موقف قد يؤدى بك الى رجوع الموقف المؤلم الذى مر عليك
لذا خط الزمن رائع فى التخلص من هذه المواقف المؤلمة

وهناك تقنيات بالشكليات الثانوية ... تساعدك فى التخلص من هذه المراقف ... اتبعنى بهدوء
اتمنى معرفة شيء مهم جدا ...
عندما سالتك عن المواقف ... ماذا حصل فى داخلك ؟؟؟
هل سمعت اصوات من الماضى ؟؟
هل تخيلت صور مؤلمة ؟؟
هل شعرت بمشاعر مؤلمة ؟؟ اين ؟؟ فى الصدر او ثقل فى الاكتاف او دوار فى الراس ودوخة ؟؟؟ لميس
---------- السائل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا اختنا لميس
عندما سالتك عن المواقف
ماذا حصل فى داخلك ؟؟؟
كنت اتوقع صعوبة التذكر ولكن ما ان جاء اول موقف حتى تسلسلت جميع المواقف تبعا
هل سمعت اصوات من الماضى ؟؟ لم اسمع شيئا
هل تخيلت صور مؤلمة ؟؟ لم اجد صعوبه ابدا في تذكر اي من الموقف السته المؤلمة بكاملها
هل شعرت بمشاعر مؤلمة ؟؟ اين ؟؟ فى الصدر او ثقل فى الاكتاف او دوار فى الراس ودوخة ؟؟؟ لميس
قرات رسالتك وكان لدي مشوار 80 كلم كنت اشعر بتنفس عميق وضيق في الصدر ( مثل من المت به مشكلة ) وعند الهبوط من السيارة شعرت بدوخة خفيفة جدا لم تستمر طويلا حوالي ( دقيقة واحدة ) وخلال الذهاب والعودة حوالي ثلاث ساعات لم استطع ان اركز في اي موضوع سوى رؤية الماضي - كنت معتادا في مثل هذه المسافة ان اقرا شئ من القرآن - ولكن لم استطع ان اركز فما ان ابدا حتي اسرح في احد المواقف
---------------- لميس الاخى اعتذر وبشدة للتاخير لانه حصل معى ظرف وفاة لاحد اقاربى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالامكان ان تشعر بالراحة مع الشكليات الثانوية عن طريق تتبع الخطوات بتركيز وهدوء .... سالخص هنا الخطوات التى تحتاجها للتخلص وبقوة الله من المواقف المؤلمة ...
من خلال ردك على آخر استفساراتى ... اتضح الآتى
1- ((هل سمعت اصوات من الماضى ؟؟ لم اسمع شيئا ))
ليس لديك اصوات مؤلمة ترددها فى عقلك الباطنى ... وهذا شيء رائع
2- ((هل تخيلت صور مؤلمة ؟؟ لم اجد صعوبه ابدا في تذكر اي من الموقف السته المؤلمة بكاملها ))
انت خيالى 100%
اى ان المواقف بمثابة صوروشاشات تظهر امامك .. كلما استحضرت الحالة
3- ((هل شعرت بمشاعر مؤلمة ؟؟ اين ؟؟ فى الصدر او ثقل فى الاكتاف او دوار فى الراس ودوخة ؟؟؟
قرات رسالتك وكان لدي مشوار 80 كلم كنت اشعر بتنفس عميق وضيق في الصدر ( مثل من المت به مشكلة ) وعند الهبوط من السيارة شعرت بدوخة خفيفة جدا لم تستمر طويلا حوالي ( دقيقة واحدة ) وخلال الذهاب والعودة حوالي ثلاث ساعات لم استطع ان اركز في اي موضوع سوى رؤية الماضي - كنت معتادا في مثل هذه المسافة ان اقرا شئ من القرآن - ولكن لم استطع ان اركز فما ان ابدا حتي اسرح في احد المواقف))
يدل على ان لديك بعض الشيء من الضيق فى الصدر ... وهذا بسيط جدا وبقوة الله فى ازالته بعد تتبع الخطوات
......................
نبدأ؟؟؟؟؟؟؟؟
انت مستعد يا اخى ؟؟؟
انت فى الوقت الحاضر تحتاج الى مسح الصور والشاشات المخزنة فى فى عقلك اللاوعى
وكلما تخيلتها .... ؟؟؟؟؟
لاحظ بان خيالك قوى لدرجة انك قد تشعر بنفس الالم والخوف الذى تعرضت له فى الموقف نفسه .......
اخى انس
اتمنى ان تطبع جميع هذه الطرق الآتية ... ومن ثم ركز على الخطوات بهدوء وفى مكان هادئ ومن ثم اعطينى انطباعاتك بعد التطبيق .......
مسح الصووووور .... الطريقة الاولى ببساطة ....قبل التحرر من الصور يجب ان تتبع معى خطوة اولية الا وهى ايجاد مركز امان قوى فى الخيال .....للشعور بالثقة والقوة عند التحرر من الصور المؤلمة
بان تتخيل ان احد اصدقاءك او والديك او اى انسان تشعر بالامان النفسى والراحة لمساعدتك
موجود امامك (امام اى موقف انت قد تعرضت له فى الماضى) وبامكانه المساعدة فى اى موقف تشعر بتوتر او ضيق ....للشعور بالامان والتخفيف من التوتر
الطريقة الثانية
اولا :اتمنى ان تبعد الصورة المؤلمة من امامك .. بالتخيل بان يديك تدفعها الى الامام .. اذا كنت تتخيليها بجانبك باستمرار .... او اطلب من صديقك او والدك بان يبعدها عنك ... بعيييييد ... بعييييد الى ان يختفى والدك مع الصورة
او ثبت الصورة ..... وابتعد انت الى الخلف ..... ستري ان الصورة بعيدة عنك ....
هل تشعر براحة الآآآآآآآآآآآآن ؟؟؟؟؟؟؟
الطريقة الثالثة
اولا اين الصورة ....؟؟؟؟
ثانيا اذا كانت قريبة ابعدها كما فى الطريقة السابقة
ثالثا اطلب من 10 عمال... انت استاجرتهم لهذا الغرض ...
بان يسحبون شاشة كبيييييييييرة سينمائية تحتها عجلات لتحريكها بسهولة
لون الشاشة بلون انت تحبه ...
اخترت ؟؟؟
ومن ثم وضعها بينك وبين الصورة المؤلمة ..... هل ترى الآن الصورة المؤلمة ؟؟؟؟؟؟؟
اذا ....... أختفت خلف الشاشة ؟؟؟؟
كرر العملية مرارا الى ان تشعر بانها اختفت تماما ....
فقد نجحنا بقوة ......
هل تشعر بالراحة الآآآآآآآآآآآآآن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قبل النوم كرر الخطوات ستري العجيب العجاب فى الصباح .... لن تشعر بالهم والغم باذن الله ....لاننا تخلصنا من اجترار الهموم بالصور المخزنة كككانها تحصل فى الوقت الحاضر مع انها قد مرت عليها سنوات طويلة
الطريقة الرابعة
اتمنى ان تتخيل موقف كنت فيها بثقة شديدة ...
ومن ثم كبر هذا الموقف .... مثل مدح الآخرين لك ...
ومحاولة كتابتها فى ورقة بعد اللجوء الى مكان هادئ ..... والجلوس فى مقعد مريح ....والتخيل للموقف الجميل
ومن ثم اعمل رابط ....
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يوفق الجميع ... انتظر ردك ومن ثم نبدا فى مسح المشاعر ...

السائل ....... اختي الكريمة لميس
سوف أطبق الطرق التي تكر متي بشرحها وأوافيك بنتائج تطبيقها في اقرب وقت ان شاء الله
اسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يعظم أجركم ويغفر ذنبكم

السائل ......الاخت الكريمة لميس
جزاك الله خيرا على متابعتك لحالتي
طبقت الخطوات الأربع على كل موقف لوحده ولاحظت ما يلي :
1- في الطريقة الأول لم استطع أن أتخيل الموقف مع من يساعدني لتكوين مركز ألامان بمعنى أنني لا استطع أن أركز إلا في اتجاه واحد الموقف أو المساعد
2- الطريقة الثانية والثالثة طبقتها على كل موقف أكثر من مرة وفي أوقات مختلفة وكانت نتائجها التالي :
أ – عندما طبقتها أول مرة شعرت براحة نفسيه وخمول في الجسم تركز في الإقدام وفي اليوم التالي ألآم في المفاصل ولم اشعر بشي عندما كررتها مرة ثانية
ب- الآن لا أرى الموقف كما كنت أراه ولكن أتذكر بعض المعلومات العامة مثل( المكان --والزمان -- ومن شارك في فيه ) وعندما أريد التركيز لرؤية الموقف يغيب عن ذاكرتي ( لا أراه )
3- الطريقة الرابع
لم اشعر حتى الآن بنتائج لها .. عدا موقف واحد شعرت فيه بنوع من الانضباط
أزعجناك اختنا الكريمة اسأل الله ان يبارك علمك وينفع بك الإسلام والمسلمين

------ لميس بجد نتااااااااااااااائج رااااائعة بداية جدا ناجحة اللله يوفقك ويرعاك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1- الم تذكر))وجدت ستة مواقف مؤلمة تتدافع و تتزاحم أمام ناظري ))؟؟؟
2- اتذكر عندما قلت باننى ((اول مرة شعرت بالخوف ... في المرحلة الجامعية تعرضت لضغوط نفسية كبيرة ..... تزامن هذا مع مرض والدتي ووقوع .. حادث لأخي ... بدأت اجتنب الاختلاط والمزح والجدال ))
3- اتذكر عندما كتبت مشاعرك ونت فى السيارة لان رسالتى فتحت لك ملفاااااااااااات كثيرة مؤلمة وشعرت بالتالى
))كنت اشعر بتنفس عميق وضيق في الصدر ( مثل من المت به مشكلة ) وعند الهبوط من السيارة شعرت بدوخة خفيفة جدا لم تستمر طويلا حوالي ( دقيقة واحدة ) وخلال الذهاب والعودة حوالي ثلاث ساعات لم استطع ان اركز في اي موضوع سوى رؤية الماضي - كنت معتادا في مثل هذه المسافة ان اقرا شئ من القرآن - ولكن لم استطيع ان اركز فما ان ابدا حتي اسرح في احد المواقف))
الآآآآآآن
وبعد التطبيق عندما استرجعت المواقف ولكن بقوة وحماس وثقة للتغلب عليها وحذفها من عقلك اللاواعى
1- الم تذكرسابقا (( شعرت براحة نفسيه وخمول في الجسم تركز في الإقدام وفي اليوم التالي ألآم في المفاصل ولم اشعر بشي عندما كررتها مرة ثانية))
2- الم تذكر سابقا ((الآن لا أرى الموقف كما كنت أراه ولكن أتذكر بعض المعلومات العامة مثل( المكان --والزمان -- ومن شارك في فيه((وعندما أريد التركيز لرؤية الموقف يغيب عن ذاكرتي ( لا أراه )
3- الم تذكر سابقا ((موقف واحد شعرت فيه بنوع من الانضباط ))
اذا ........ انت بالمقارنة بحالتك قبل التطبيق وبعده
النتائج تبشر بالخير والحمد للللللللله الف مبروووووووك
الآن نحلل النتائج حبة حبة..... ومدى التقدم الذى حصلت عليه
قبل التحليل
لاحظ بان العلاج كان ذاتيا
بمعنى كنت معتمد على نفسك 100% وليس بمساعدة احد
وهذه الفكرة تعطيك ثقة اكبر فى القدرة على الاعتماد على النفس وتحمل المسؤولية 100% بدون مساعدة احد

التحليل
اولا (( شعرت براحة نفسيه وخمول في الجسم تركز في الإقدام وفي اليوم التالي ألآم في المفاصل ولم اشعر بشي عندما كررتها مرة ثانية))
شيء طبيعى انك تشعر بخمول وآلام فى المفاصل اول مرة.....
لانك اجهدت نفسك وكنت فى صرااااااع مع عقلك اللاواعى .....
والدليل على النجاح عندما كررتها ولم تشعر بشئ
اى ان الالم والتوتر والصورة المؤثرة على عقلك اللاواعى ...... زال بقوة الله
ثانيا ((الآن لا أرى الموقف كما كنت أراه ولكن أتذكر بعض المعلومات العامة مثل( المكان --والزمان -- ومن شارك في فيه ) وعندما أريد التركيز لرؤية الموقف يغيب عن ذاكرتي ( لا أراه )
بجد اجمل شيء قراته بعد التطبيق هو فى هذه الجملتين
))الآن لا أرى الموقف كما كنت أراه )) ((وعندما أريد التركيز لرؤية الموقف يغيب عن ذاكرتي ( لا أراه ))
وكذلك (((موقف واحد شعرت فيه بنوع من الانضباط ))
هذا ما كنت ارغب فى الوصول اليه
ان تتذكر الموقف بدون خوف ومشاعر كانها حادثة فى حياتك عابرة وليس لها اى تاثير سلبى عليك ..لدرجة انك لاترى الموقف الماضى ....وتشعر بانضباط وتوازن فى المشاعر والسيطرة عليها ......
بجد شيء......رائع ...... انت كنت امين فى التطبيق والاستيعاب وهذا الذى لفت نظرى فى شخصيتك
الله يوفقك ويرعاك ....
الآآآآآآن تطمن بان الخوف قد زااااال من ذاكرتك
وستسير حياتك طبيعية لان قتلته بيدك وحدك ولم تعتمد على احد ...
اتمنى ان ترجع الى الكتابة الاولى التى كتبتها ولاحظ مشاعرك .... ؟؟؟
سترى الفرق اصبح بين الكتابة الاولى للمشكلة وبين النتائج التى تحصلت عليها
قد تقول فى نفسك ماهذا الوهم والهراء .....؟؟؟؟؟ وقد تشعر بالخجل من مشاعرك الاولى
بالتوفيق والسداد واى خدمة ...... لميس

السائل ...... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة لميس
على توجيهاتك ونصائحك القيمة وحبك للخير ووقوفك معي في مشكلتي وتحليلك الاكثر من رائع
والذي فهمته أن أحداث الطفولة خزنت في العقل اللاواعي وهي سبب هذه المشكلة ولكن الشي الذي لم أجد له جوابا
حتى الآن
) لماذا لم تظهر هذه المشكلة خلال فترة الدراسة الابتدائية وسن المراهقة وما بعدها حتى سن الجامعة
واذكر إنني صعدت المنبر لخطبة الجمعة في عمر 14 سنه وكنت أحب المواجهة والمبادرة في أي عمل ولا أجد في ذلك خوفا ولا حرجا ………)
وهل يمكن مسح كل المواقف اليومية بهذه الطريقة
لك تحياتي وجزيل شكري

------- لميس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......
انا ساجاوب علي سؤالك وافسر بداية شعورك بالخوف من خلال اجوبتك فى الموضوع وانت الحكم
سؤالك هو)))المشكلة ولكن الشي الذي لم أجد له جوابا ... حتى الآن .... لماذا لم تظهر هذه المشكلة خلال فترة الدراسة الابتدائية وسن المراهقة وما بعدها حتى سن الجامعة .. واذكر إنني صعدت المنبر لخطبة الجمعة في عمر 14 سنه وكنت أحب المواجهة والمبادرة في أي عمل ولا أجد في ذلك خوفا ولا حرجا ………)))
الجواب
عندما سالتك هل تعرضت الى مواقف مؤلمة ؟؟؟؟
كانت حياتك عادية جدا الى ان وصلت الى مرحلة الجامعة فبدات متاعبك وهى كالآتى
))في المرحلة الجامعية تعرضت لضغوط نفسية كبيرة ......... تزامن هذا مع مرض والدتي ووقوع .. حادث لأخي ) بعدها بدأت اجتنب الاختلاط والمزح والجدال
غاب الإمام في صلاة الفجر تقدمت للصلاة بالناس لم استطع أن اقرأ بنصف سورة البروج في الركعة الأولى من خوف لم اعتاده في نفس هذا الموقف))
اى ان كل انسان قد يتاثر من موقف مؤلم فى حياته مثل وفاة عزيز (مرض والدتى ووقوع حادث لاخى )
ومن ثم يشعر بعدها بتوتر وخوف بانه سيقع اى مصيبة او مشكلة ... تعرضه لمشاعر مؤلمة جدا
فيبرمج نفسه يوميا ويردد انه خائف وضعيف ومايتحمل ويخاف التعرض للموقف مرة ثانية .... لذا هو السبب فى الخوف الذى يصل الى الرهاب الاجتماعى ....
انشاء الله تكون المعلومة وصلت ...... واى خدمة .... لميس