صحة

هذا ما يحدث في جسمك لو بقيت في المنزل لوقت طويل

مع فرض الحظر المنزلي لأسابيع طويلة لمنع انتشار فيروس كورونا، يتساءل الكثيرون عن التأثيرات الصحية للبقاء داخل المنزل على المدى الطويل. في البداية قد لا تلاحظ أية تغييرات هامة على جسدك، ولكن بعد نحو 10 أيام، تبدأ بالشعور بالتعب، بغض النظر عن عدد ساعات النوم التي حصلت عليها. ويقلل البقاء في المنزل من كمية ضوء الشمس التي يحصل عليها الجسم، وعادة عندما تضرب أشعة الشمس عينيك، تعطي إشارة للدماغ للتوقف عن إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم النوم، وبدون التعرض لإشعة الشمس، يستمر الجسم بإنتاج الميلاتونين، مما يجعلك تشعر بالتعب والنعاس طوال الوقت. ضوء الشمس هو أيضاً محفز لجسمك لإنتاج السيروتونين، المعروف أيضاً باسم هرمون السعادة، ويساعد على تنظيم مزاجك، وبدون التعرض لأشعة الشمس، ستنخفض مستويات السيروتونين مما يؤدي للشعور بالاكتئاب، وهذا هو أحد أسباب الاضطرابات العاطفية الموسمية، والاكتئاب الشائع خلال أشهر الشتاء الطويلة. ويتأثر المزاج بعامل آخر مهم، وهو الحصول على الهواء النقي، فالتواجد بالخارج يمنحك فرصة استنشاق هواء منعش يحسن من حالتك المزاجية ويقلل من شعورك بالتوتر، أما الهواء الموجود في المنزل فهو أكثر تلوثاً، ولا يمنحك هذا الشعور، كما أن يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وبعد 4 أشهر من البقاء في المنزل، سيبدأ جسمك بفقدان فيتامين د الضروري لصحة العظام والأسنان والتنظيم العضلي، وإذا لم تفعل شيئاً لمواجهة هذا الانخفاض، فقد تبدأ بالشعور بمزيد من التعب، كما أن فيتامين د ضروري لتعزيز قوة جهاز المناعة. ويؤدي الانخفاض الحاد في هذا الفيتامين إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطانات وكسور العظام وتسوس الأسنان الشديد، بحسب صحيفة بيزنس إنسايدر.

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى
Live Covid-19
الولايات المتحدة 5٬468٬652
إجمالي الإصابات: 5٬468٬652
إجمالي الوفيات: 171٬367
حالات الشفاء: 2٬864٬673
حالات نشطة: 2٬432٬612
البرازيل 3٬275٬520
إجمالي الإصابات: 3٬275٬520
إجمالي الوفيات: 106٬523
حالات الشفاء: 2٬384٬302
حالات نشطة: 784٬695
الهند 2٬525٬222
إجمالي الإصابات: 2٬525٬222
إجمالي الوفيات: 49٬134
حالات الشفاء: 1٬807٬556
حالات نشطة: 668٬532
روسيا 912٬823
إجمالي الإصابات: 912٬823
إجمالي الوفيات: 15٬498
حالات الشفاء: 722٬964
حالات نشطة: 174٬361
جنوب أفريقيا 579٬140
إجمالي الإصابات: 579٬140
إجمالي الوفيات: 11٬556
حالات الشفاء: 461٬734
حالات نشطة: 105٬850
بيرو 507٬996
إجمالي الإصابات: 507٬996
إجمالي الوفيات: 25٬648
حالات الشفاء: 348٬006
حالات نشطة: 134٬342
المكسيك 505٬751
إجمالي الإصابات: 505٬751
إجمالي الوفيات: 55٬293
حالات الشفاء: 341٬507
حالات نشطة: 108٬951
كولومبيا 433٬805
إجمالي الإصابات: 433٬805
إجمالي الوفيات: 14٬145
حالات الشفاء: 250٬494
حالات نشطة: 169٬166
تشيلي 382٬111
إجمالي الإصابات: 382٬111
إجمالي الوفيات: 10٬340
حالات الشفاء: 355٬037
حالات نشطة: 16٬734
إسبانيا 358٬843
إجمالي الإصابات: 358٬843
إجمالي الوفيات: 28٬617
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 330٬226
إيران 338٬825
إجمالي الإصابات: 338٬825
إجمالي الوفيات: 19٬331
حالات الشفاء: 293٬811
حالات نشطة: 25٬683
المملكة المتحدة 316٬367
إجمالي الإصابات: 316٬367
إجمالي الوفيات: 41٬358
حالات الشفاء:
حالات نشطة: 275٬009
المملكة العربية السعودية 295٬902
إجمالي الإصابات: 295٬902
إجمالي الوفيات: 3٬338
حالات الشفاء: 262٬959
حالات نشطة: 29٬605
باكستان 287٬300
إجمالي الإصابات: 287٬300
إجمالي الوفيات: 6٬153
حالات الشفاء: 265٬215
حالات نشطة: 15٬932
الأرجنتين 276٬072
إجمالي الإصابات: 276٬072
إجمالي الوفيات: 5٬428
حالات الشفاء: 199٬005
حالات نشطة: 71٬639
بنغلاديش 271٬881
إجمالي الإصابات: 271٬881
إجمالي الوفيات: 3٬591
حالات الشفاء: 156٬623
حالات نشطة: 111٬667
إيطاليا 252٬809
إجمالي الإصابات: 252٬809
إجمالي الوفيات: 35٬234
حالات الشفاء: 203٬326
حالات نشطة: 14٬249
تركيا 246٬861
إجمالي الإصابات: 246٬861
إجمالي الوفيات: 5٬934
حالات الشفاء: 228٬980
حالات نشطة: 11٬947
ألمانيا 223٬774
إجمالي الإصابات: 223٬774
إجمالي الوفيات: 9٬289
حالات الشفاء: 200٬800
حالات نشطة: 13٬685
فرنسا 212٬211
إجمالي الإصابات: 212٬211
إجمالي الوفيات: 30٬406
حالات الشفاء: 83٬848
حالات نشطة: 97٬957
العراق 168٬290
إجمالي الإصابات: 168٬290
إجمالي الوفيات: 5٬709
حالات الشفاء: 120٬129
حالات نشطة: 42٬452
الفلبين 153٬660
إجمالي الإصابات: 153٬660
إجمالي الوفيات: 2٬442
حالات الشفاء: 71٬405
حالات نشطة: 79٬813
إندونيسيا 135٬123
إجمالي الإصابات: 135٬123
إجمالي الوفيات: 6٬021
حالات الشفاء: 89٬618
حالات نشطة: 39٬484
كندا 121٬414
إجمالي الإصابات: 121٬414
إجمالي الوفيات: 9٬019
حالات الشفاء: 107٬793
حالات نشطة: 4٬602
قطر 114٬532
إجمالي الإصابات: 114٬532
إجمالي الوفيات: 190
حالات الشفاء: 111٬258
حالات نشطة: 3٬084
كازاخستان 101٬848
إجمالي الإصابات: 101٬848
إجمالي الوفيات: 1٬269
حالات الشفاء: 78٬633
حالات نشطة: 21٬946
الإكوادور 99٬409
إجمالي الإصابات: 99٬409
إجمالي الوفيات: 6٬030
حالات الشفاء: 79٬176
حالات نشطة: 14٬203
بوليفيا 96٬459
إجمالي الإصابات: 96٬459
إجمالي الوفيات: 3٬884
حالات الشفاء: 33٬720
حالات نشطة: 58٬855
مصر 96٬220
إجمالي الإصابات: 96٬220
إجمالي الوفيات: 5٬124
حالات الشفاء: 57٬858
حالات نشطة: 33٬238
إسرائيل 91٬080
إجمالي الإصابات: 91٬080
إجمالي الوفيات: 665
حالات الشفاء: 66٬965
حالات نشطة: 23٬450
إغلاق